5 sinais silenciosos de estresse

O estresse crônico coloca seu corpo sob um assalto diário de hormônios que podem causar uma série de problemas de saúde irritantes.

Os sintomas nem sempre são óbvias até que você está em apuros “por isso aqui estão alguns sinais de alerta para olhar para fora:

1. A mandíbula dolorida

A mandíbula dolorida pode ser um sinal de ranger os dentes e apertando, o que geralmente acontece quando você dorme e pode ser agravada por estresse.

2. Sonhos ruins

Em uma progressão normal, sonhos obter mais positiva enquanto você dorme, então quando você acorda você está em um humor melhor.

Quando você está estressado, você tende a acordar mais vezes durante a noite ‘interrompendo assim o processo natural e permitindo sonhos desagradáveis ​​para ir em toda a noite.

Bons hábitos de sono ajuda para evitar a cafeína e álcool perto de deitar, e tentar beliches para baixo e obter sete a oito horas de sono por noite.

3. Dores de cabeça-de-semana

O fim de semana é suposto dar-lhe uma pausa, mas se você ficar cega dores de cabeça nos fins de semana que poderia ser um sinal de estresse. A queda súbita de estresse pode desencadear enxaquecas.

A melhor maneira de vencê-los é para manter o seu dia de semana dormir e comer agenda nos fins de semana. Se as dores de cabeça persistir embora, então você deve fazer uma nomeação para ver seu médico.

4. Gomas de sangramento

O estresse pode colocá-lo em maior risco de doença gengival. Cronicamente níveis elevados da hormona do stress cortisol podem comprometer o sistema imune e permitir que as bactérias invadem as gengivas.

Se o seu trabalho tem você comer o jantar em sua mesa, manter uma escova de dentes acessível, e dormir o suficiente e exercício para gerenciar o estresse.

5. Surto repentino de acne

O stress pode aumentar a inflamação que conduz a fugas da pele. Para aliviar acne, manter uma limpeza e hidratação rotina regular, e falar com o seu médico ou farmacêutico sobre produtos eficazes que contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla.

Dependendo de sua idade e da gravidade dos seus surtos, um médico ou dermatologista pode prescrever medicamentos, juntamente com um programa de tratamento específico.

Para mais informações, notícias e artigos médicos de saúde e bem-estar, visite www.hellodoctor.com