5 razões por que essas dietas irá trabalhar para perda de peso

Paleo, Weightwatchers, pesam menos, Banting, cetogênica, Atkins, South Beach, Vegetariana, Vegan, Flexitarian, Choositarian, Fruitarian – a lista vai sobre e sobre e sobre …

Estes são apenas alguns exemplos da infinidade de dietas a partir do qual você pode escolher que você deve estar olhando para lançar alguns (ou muitos) quilos. Então, qual deles irá funcionar?

TODOS ELES!

Eles podem não atender você e seu estilo de vida bem, mas todos eles vão ajudá-lo a perder peso . Por quê? Porque cada uma dessas dietas é que um algumas coisas simples direito , eles simplesmente empacotá-los de forma diferente.

Identificar seus objetivos – de perda de peso, aptidão, ganho muscular, energia, melhores padrões de sono, melhor nutrição, saúde geral. E, em seguida, encontrar uma dieta que você é capaz de manter, e se transformar em um estilo de vida.

Aqui estão os cinco fatores que você deve olhar para fora em uma dieta de perda de peso eficaz. Apenas certifique-se que a dieta também é garantir que você obtenha a nutrição adequada, não apenas cortar calorias.

1. Eles fazem você comer menos

Algumas dietas permitem que você comer tanto quanto você quer de um determinado tipo de alimento.

Embora você pode estar comendo uma quantidade maior de alimentos, na verdade você está consumindo menos calorias totais, porque os alimentos específicos são menos altamente calóricos.

Se você não está perdendo peso, mas você acha que você está seguindo a dieta corretamente, manter um ‘alimentos e bebidas diário’ para que você possa identificar onde você pode estar consumindo calorias escondidas …

Estes poderiam estar em suas bebidas (que muitas vezes as pessoas esquecem de contar como calorias) e até mesmo no leite ou açúcar você tem em sua cereais / smoothies / café.