5 razões para tentar uma classe barre

O que é uma classe barre?

Aulas Barre combinar ballet, ioga, Pilates e fitness funcional para um treino de corpo inteiro.

É um treino ideal se você quiser construir massa muscular magra longa, sem aumentar acima.

Criado por Jane Nicholls, UK-based multi-premiado especialista em fitness, Barre 180 é um treino de corpo inteiro que não exige qualquer experiência ballet – você não tem que vestir seu tutu e empinar em torno de seus dedos do pé tippy para sentir A queima!

Ele acrescenta que a Virgin do Ativo Barre 180 é ministrado por instrutores barre profissionais, que estão constantemente refrescantes suas técnicas e rotinas.

Aqui estão cinco razões para dar Barre 180 uma tentativa:

1. É um pouco de tudo

Barre 180 oferece uma combinação de exercícios de inspiração ballet, ioga, Pilates e treinamento da aptidão funcional. Isso significa que você vai deixar uma sensação de classe como todo o seu corpo teve um treino.

2. Você vai sentir isso em várias áreas

A maioria da classe ocorre usando uma barra (em algumas classes membros usará uma barre portátil) que é projetado para construir a força flexível nas pernas, quadris, núcleo e parte superior do corpo. Você definitivamente vai começar a sentir a queimadura em suas coxas ao fazer Barre 180 e para um desafio extra, há saltos, voltas e mais voltas para um treino cardio único.

3. Dois pés esquerdos? Sem problemas

Barre 180 não requer nenhuma experiência de dança anterior ou habilidade. O componente de ballet está lá apenas para influenciar o tipo de exercícios feitos e no uso da barra. 

4. Sem roupas caras necessário

Você não precisa de nenhum equipamento ou roupa específica para fazer uma classe Barre 180. Você pode até mesmo deixar seus sapatos em casa como a classe pode ser feito descalço ou com meias.

5. Ligação Mente-corpo

No topo de melhorar a postura, a força do núcleo e flexibilidade, Barre 180 também oferece aumentar a consciência do seu corpo por causa do foco em pequenos movimentos. Durante a classe de 45 a 60 minutos, você estará sintonizando seu corpo e ajustando para fora stress.

Para ver se seu Virgem health club local do Active oferece Barre 180, visite: www.virginactive.co.za

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.