5 razões para parar de fazer dieta agora!

A maioria de nós têm tentado dietas de perda de peso em algum momento de nossas vidas; alguns de nós estão constantemente em um dos numerosos, dietas severamente restritivas disponíveis. Aqui está o porquê você deve resistir cair na ‘armadilha de dieta’ …

1. Seu metabolismo fica mais lento dramaticamente

Se você está tentando reduzir drasticamente sobre o quanto você comer, pular refeições para tentar perder peso e geralmente comem tão pouco quanto possível, a fim de perder peso, você não está fazendo-se quaisquer favores.

Seu metabolismo vai simplesmente entrar em ‘modo de fome’, como o seu corpo percebe que ele não está sendo alimentado corretamente. Isso pode retardar seu metabolismo drasticamente e, portanto, você precisa comer muito menos antes de você vai ganhar peso.

2. Seus rebeldes cérebro contra a idéia

3. É melhor comer tudo com moderação

Se você se permite comer regularmente e comer tudo com moderação, esses desejos não se desenvolverá. Nós seres humanos são criaturas estranhas; assim que nós não podemos ter alguma coisa, isso é tudo o que queremos e pensar.

Por isso, é muito mais eficaz para não colocar restrições sobre o que você pode e não pode comer – todos os ‘alimentos proibidos’ tornar-se menos desejável, uma vez que já não são proibidos.

4. É impossível mantê-lo no longo prazo

Embora você possa começar uma nova dieta com muito entusiasmo e você pode ficar motivado por semanas, raramente dura. É essencial para encontrar uma maneira de comer que pode ser mantido indefinidamente, caso contrário, você só vai pegar qualquer peso que você perdeu quando você parar de fazer dieta de qualquer maneira.

5. O alimento deve ser agradável

Comida é uma parte essencial de nossas vidas diárias, e, idealmente, deve ser agradável. Não só comem para se manter vivo, mas também tornou-se uma atividade social importante.

Permita-se incluem, ocasionalmente, os alimentos que você realmente gosta, mas que podem não ser que ‘saudável’; manter porções menores, porque comer demais é realmente desagradável; e, finalmente, se concentrar em aproveitar cada mordida que você come. O alimento é, afinal, uma das nossas necessidades mais básicas ….

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Sobre ILKE HAY
“Eu tenho um interesse especial na relação das pessoas com a comida e comer. Os problemas associados com a alimentação, obesidade e excesso de peso são problemas que estão se tornando mais prevalente e por causa do risco para a saúde (e também fatores estéticos que influenciam a forma como pensamos sobre nós mesmos), e estas questões precisam ser abordadas. Isso é o que eu me esforço para fazer trabalhando com o cliente para desenvolver uma atitude positiva em relação aos alimentos e desenvolvendo um plano individualizado que irá atender cada pessoa “.
Qualificações: MA (Psych) UJ (Research centrado sobre comer atitudes)
Naturais e Terapias Holísticas (Camelot International) (incluindo Diet & Nutrition)
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