5 razões para apimentar sua dieta

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As especiarias são mais do que apenas fazer comidas leves mais palatável, eles têm uma variedade de benefícios para a saúde, de acordo com especialistas. Se você é do tipo que não consegue lidar com cuisine “quente”, então não se preocupe, você não precisa ir ao mar. Um pouco de tempero pode ter propriedades benéficas sem ter você com falta de ar.

De aliviar dores potencialmente salvar sua vida (como você vai ler sobre mais adiante), ervas e especiarias são um elemento muitas vezes ignorado de alimentos que têm regalias de saúde instantâneas. Aqui estão cinco maneiras que os vários ingredientes podem apimentar sua comida, bem como a sua vida …

 

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1. Pimentas pode pulverizar Dor

Segundo a revista aptidão dos homens, pimenta caiena é eficaz em entorpecer dor por causa de uma substância chave nele chamada capsaicina. É tão eficaz, de acordo com a revista, que alguns fabricantes estão usando em over-the-counter cremes dor.

Aptidão dos homens também observa que caiena pimentas pode melhorar a sua circulação, o que beneficia a saúde do coração e até mesmo lutar contra certos tipos de câncer em homens (ou seja, câncer de próstata). A revista recomenda comer jalapeno ou cereja pimentas, se você não consegue lidar com caiena.

2. Spices pode combater resfriados comuns

Você pode estar fazendo todas as coisas tradicionais para combater um resfriado incluindo tomar doses de vitamina C ou usando remédios descongestionamento. Mas, como diz o velho ditado, você deve alimentar um resfriado, mesmo se você não está com tanta fome e especiarias são uma grande coisa para adicionar ao seu prato quando você precisa de incentivo extra à comida para baixo.

Segundo a revista Melhor Saúde, canela pode reduzir o congestionamento e secar o corrimento nasal, enquanto o gengibre também pode ajudar a aliviar um nariz escorrendo. O artigo Melhor Saúde sugere colocar uma fatia fina de gengibre em um copo e beber como um chá.

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3. Comer Hot Foods é como Exercício

O que se lhe foi dito que comer pratos picantes é como o equivalente de exercício leve? Bem, nós estamos dizendo. De acordo com um artigo publicado no New York Times, certos alimentos picantes pode realmente levemente aumentar a sua taxa metabólica, aumentando a temperatura do corpo.

O artigo de 2006 afirma que a capsaicina na pimenta que lhes dá calor, bem como a pimenta preta e gengibre também pode aumentar o seu metabolismo. Não só isso, o artigo sugere que aqueles que comem um aperitivo picante geralmente consomem um prato principal que contém menos calorias. Então vá em frente, tem que tigela picante do pimentão para o almoço.

4. Especiarias pode lutar Úlceras

Pode parecer contra-intuitivo pensar que alimentos picantes irá ajudar a evitar úlceras de estômago dolorosos, mas segundo a revista Melhor Saúde, consumindo tarifa de fogo em uma base regular pode realmente ajudar a proteger o revestimento do estômago e também ajudar a proteger contra os efeitos de pílulas anti-azia que pessoas regularmente pop.

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pimentas contêm quantidades elevadas de vitamina A e C, e, na verdade, reduzir a quantidade de ácido gástrico seu estômago produz, o que pode levar a problemas. Que a queima de sentimento que você começa quando você come pimentões? Isso é apenas as especiarias estimular suas terminações nervosas, de acordo com a revista, que também aponta que você vai construir uma tolerância ao longo do tempo.

 

5. Especiarias pode diminuir a mortalidade

Isto não é sugerir que especiarias torná-lo imortal, mas um recente estudo extensivo lançado pela Universidade de Oxford e do Centro de Saúde da Universidade de Pequim, disse que comer alimentos picantes uma vez por semana reduz significativamente a morte por todas as causas naturais, especialmente naqueles que don’ t consumir álcool.

O estudo maciça entre 2004 e 2017 determinou que os alimentos picantes poderia reduzir a sua chance de morrer de câncer, doenças e até mesmo a doença de coração respirar. Comer alimentos mais picantes trazido para baixo as taxas de mortalidade ainda mais. Então vá em frente, carregar sobre essas especiarias todos os dias da semana, se o seu coração e paladar desejo.