5 passos para vencer o diabetes

O fardo da diabetes

Cerca de 350 milhões de pessoas no mundo têm diabetes, um número que está previsto para mais do dobro nos próximos 20 anos, especialmente em países como a África do Sul.

Só em 2015, o diabetes foi a causa directa de cerca de 1,5 milhões de mortes, com mais de 80% das que ocorrem em países de baixa e média renda. Na África do Sul, estima-se que em algum lugar entre um e dois em cada 10 adultos tem diabetes, com uma muito maior prevalência de um em cada quatro adultos nas idades de 60 e acima.

Este pinta um quadro preocupante, como a taxa de diabetes está crescendo e representa um grande desafio para os governos, serviços de saúde, comunidades e indivíduos.

Como diabetes afeta o coração

“Diabetes mais do que duplica o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral, razão pela qual o HSFSA está se juntando a luta e enfatizando a importância da prevenção da diabetes”, explica ainda o Dr. Mungal-Singh, CEO da HSFSA.

Níveis elevados de glicose danificar os vasos sanguíneos, tornando-os mais propensos a acumular-se e rigidez. Isso significa que as pessoas com diabetes são mais propensos a desenvolver aterosclerose – o estreitamento e endurecimento dos vasos sanguíneos – numa idade mais jovem em comparação com pessoas sem diabetes. O estreitamento e eventual bloqueio dos vasos sanguíneos pode levar a ataques cardíacos e derrames.

Diabetes pode mesmo afectar o próprio músculo cardíaco, tornando-se uma bomba de menos eficiente e amplifica ainda mais os danos causados ​​por outros factores de risco para a doença cardíaca, como fumar, obesidade abdominal, hipertensão arterial e lípidos sanguíneos anormais.

Quando sofrem um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral, o prognóstico é muitas vezes pior para alguém com diabetes do que para alguém sem. Pessoas com diabetes também podem sofrer ataques ‘silenciosas’ cardíaca devido a danos nos nervos. Isso significa que eles experimentam dor no peito menos aguda que pode levar a um diagnóstico e tratamento tardios.

Diabetes pode ser derrotado?

Quando se trata de diabetes tipo 2, a resposta é sim.

“A boa notícia é que, para muitas pessoas, diabetes, bem como doenças cardíacas e derrames, pode ser evitada com um estilo de vida saudável. E em quem já tem diabetes, ela pode ser tratada e gerida para evitar complicações, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.”Diz o professor Naomi Levitt, diretor do Chronic Disease Initiative África.

Os passos para diabetes batendo

Este Dia Mundial da Saúde encorajamos nossa nação para agir sobre estes cinco passos para prevenir e controlar o diabetes:

1. Em caso de dúvida, verifique

Os sintomas típicos de diabetes incluem micção mais frequente, sede excessiva, aumento da fome, perda de peso inexplicada, cansaço e perda de concentração, visão turva, e cicatrização retardada, e prurido particularmente ao redor da área genital. No entanto, muitas vezes em diabetes tipo 2 os sintomas são menos acentuadas, e, como resultado, a doença pode ser diagnosticada vários anos após o início, uma vez que as complicações já tenham surgido.

“A melhor maneira de descobrir se você tem diabetes ou se você está em risco é ter o seu açúcar no sangue (glicose) nível medido. Nós encorajamos as pessoas com mais de 45 anos para ter seu açúcar no sangue testado pelo menos a cada três anos, e mais cedo ou mais frequentemente se eles têm outros fatores de risco para diabetes”, aconselha o Dr. Mungal-Singh.

2. Comer saudavelmente

Uma dieta saudável com principalmente vegetais e frutas, e pouca ou sem adição de açúcares e animais / gorduras saudáveis ​​pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2, e é também uma abordagem para ajudar as pessoas com diabetes gerir a sua condição.

3. Mantenha-se activo

Para prevenir a diabetes de tipo 2, bem como para controlar a condição, o objectivo é o de ser moderadamente activo durante pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.

4. Não fume

Tabagismo e diabetes juntos formam um cocktail perigoso, acelerando danos aos vasos sanguíneos e aumenta drasticamente o risco de doença cardíaca.

5. Siga o conselho médico

Além de um estilo de vida saudável, tomando medicação prescrita e controlar outras doenças crônicas é uma estratégia essencial para o controlo dos diabetes e prevenir complicações posteriores.

O HSFSA incentiva as pessoas a descobrir se eles estão em risco, e começar a fazer pequenas mudanças hoje para viver uma vida saudável. É essencial que nós reconhecemos a epidemia crescente e fazer tudo o que pudermos para deter o aumento da diabetes nos próximos anos.

Ajudar a criar uma consciência usando #diabetes e juntando-se a conversa em mídia social.

Fontes:

  • Danaei et al. Tendências nacionais, regionais e globais na glicemia de jejum e prevalência de diabetes desde 1980: análise sistemática de pesquisas de exame de saúde e estudos epidemiológicos com 370 anos-país e 2,7 milhões de participantes . Lancet 2014; 378 (9785): 31-40
  • Organização Mundial da Saúde. G lobal Estimativas Saúde: Mortes por Causa, idade, sexo e país, 2000-2015 . Genebra, OMS, 2017.
  • Shisana O, Labadarios D, Rehle t, Simbayi G, K Zuma, Dhansay A, et al. Sul-Africano National Health and Nutrition Survey Exame (SANHANES-1). Cidade do Cabo: Conselho de Pesquisa de Ciências da Saúde de 2016.
  • Morrish NJ, Wang SL, Stevens LK, Fuller JH, Keen H. A mortalidade e causas de morte no estudo multinacional OMS de doença vascular em Diabetes . Diabetologia 2001, 44 Suppl 2: S14-S21.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.