5 opções de baixa caloria bebida

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O segredo para perder peso não é apenas observando o que está no seu prato; é também sobre observando o que está em seu copo. Cooldrinks, sucos de frutas e bebidas energéticas pode ser carregado com adição de açúcares que podem estragar o seu plano de perda de peso. Aqui estão cinco maneiras simples para beber sem embalagem nas quilogramas.

1. água

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A água é a melhor bebida única escolha para perda de peso eficaz. Pense água é chato? Tente adicionar fatias de limão fresco, limão, pepino, e até mesmo uma fatia de tomate para adicionar sabor sem acrescentar muitas calorias.

Suco de vegetais é uma excelente maneira de obter a fibra e nutrientes que seu corpo precisa para alimentar sua perda de peso. Os vegetais irá mantê-lo mais completa mais tempo eo sabor picante irá manter o seu paladar feliz.

3. Chá

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O chá verde tem sido comprovada para ajudar a aumentar o metabolismo e acelerar a perda de peso. Experimente quente ou gelado, com um pouco de mel (ou não!) Para uma bebida doce baixo teor de açúcar. Não se esqueça chás preto e oolong, também! Ambos estão cheios de antioxidantes, que podem ajudar a livrar o corpo de toxinas.

4. Café preto

O café tem sido mostrado para estimular a termogênese, o que aquece o corpo e estimula o metabolismo. Basta ter cuidado sobre o que você adicionar ao seu café – stick para o leite desnatado e muito pouco açúcar.

5. O leite desnatado

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O leite é uma excelente fonte de proteína magra, a vitamina D e cálcio que podem ajudar a construir os músculos e manter os ossos fortes. Optar por baixo teor de gordura ou leite desnatado para todas as vitaminas sem a adição de gordura ..

Fonte: www.rd.com