5 melhores dicas para uma pele bonita e saudável.

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Tal como acontece com nossas roupas, penteados e maneirismos, a nossa pele pode dizer muito sobre nós. Com os avanços da tecnologia e um estilo de vida cada vez mais acelerado, muitos estão descobrindo que é mais difícil de gerir o tempo, a fim de garantir que tomar cuidado adequado da nossa pele.

Pele saudável pode ser um dos primeiros indicadores de estresse e ansiedade ou baixos níveis de saúde e bem-estar

“O estilo de vida moderno muitas vezes pode trazer consigo uma série de refinado e alimentos processados, mais horas no trânsito e no escritório, e as muitas outras responsabilidades supervisionados pelo moderno individuais de trabalho, tais como compromissos familiares e comunitários”, explica Laura danielz , fitness modelo e embaixadora da USN

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“Equipamentos de lazer e exercício oportunidades pode ser limitado quando se considera tais horários apertados, e, como resultado, um tempo precioso gasto em saúde e bem-estar pode ser perdida.”

Conselhos para ajudar com a proteger e manter a pele saudável, bonita:

1. Protecção solar

Uma das maneiras mais importantes para cuidar de sua pele é protegê-lo do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele, bem como aumentar a probabilidade de desenvolver câncer de pele.

Além disso, estamos expostos a poluição ambiental e aumento do estresse oxidativo que contribui para o dano da nossa pele diariamente. Para aqueles que sofrem de danos na pele devido a uma série de fatores, é importante perceber que o cuidado e regimes correta pode ajudar muito com a melhoria da pele, e possivelmente até mesmo reverter o dano completamente.

2. Evite fumar

Fumar faz sua pele parecer mais velho, grisalho e também contribui para rugas. Ele estreita os vasos sanguíneos minúsculos nas camadas mais externas da pele, enquanto diminui o fluxo de sangue. Além disso, ela prejudica colagénio e elastina: a fibra que dá a sua resistência e elasticidade da pele.

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Fumar faz sua pele parecer mais velho, grisalho e também contribui para rugas. Ele estreita os vasos sanguíneos minúsculos nas camadas mais externas da pele, enquanto diminui o fluxo de sangue

3. Seja gentil com a sua pele

  • Limpeza diária e depilação podem tomar um pedágio em sua pele. Nós tendem a lavar mais do que o necessário, o uso de sabonetes aromáticos, pensando que estamos mantendo nossa pele saudável e bonita, mas sim ter o efeito oposto.
  • Limite seu tempo de banho: água quente e banhos longos e banhos de remover óleos essenciais de sua pele. É melhor limitar a sua banheira e chuveiro tempo, e usar quente em vez de água quente.
  • Evite sabonetes fortes: sabonetes fortes e detergentes tira os óleos protetores naturais da sua pele. Use, limpadores naturais suaves em seu lugar.
  • Raspe com cuidado: Para proteger e lubrificar a pele, aplique o creme de barbear ou loção antes de barbear.
  • Pat seco: Após a lavagem, pat suavemente a pele seca com uma toalha para que alguma umidade permanece na sua pele. É importante certificar-se de que você hidratar a pele.

4. Dieta e exercício

Não é novidade que a incorporação de exercícios e uma boa dieta saudável é muito benéfico para a saúde do seu corpo e perspectivas mental, no entanto, muitos não percebem os benefícios de beleza de exercício e uma alimentação saudável, quando se trata de uma pele bonita e de aparência saudável.

Uma dieta saudável é um componente chave para a grande pele; comer frutas principalmente frescas e legumes, grãos integrais e legumes e proteína animal muito pouco ou nenhum magra. Estes alimentos têm antioxidantes que combatem rugas e, simultaneamente, hidratar o corpo e pele. As gorduras saudáveis ​​encontradas em nozes, sementes e importa peixe para a sua pele, quase tanto como ele faz para a sua cintura. Ele ajuda a nutrir a sua pele deixando-o com pele clara, brilhante. O consumo de produtos lácteos irá tendem a obstruir a sua pele.

5. Gerir o stress

Para incentivar a pele saudável e um estado saudável da mente, é importante tomar medidas para gerir o seu stress. Definir limites razoáveis ​​para o seu tempo, escalar para trás em sua lista de coisas a fazer e fazer tempo para fazer as coisas que você gosta. Lembre-se que os níveis de stress psicológicos superiores levar a níveis elevados de cortisol e adrenalina no sangue, sendo que ambos têm uma ligação biológica para o envelhecimento precoce.