5 melhores dicas de treinamento Vicky van der Merwe

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Dicas de treinamento Vicky van der Merwe

Mesmo que Vicky van der Merwe é um dos melhores triatletas da África do Sul, ela sabe o quão difícil pode ser a de manter um programa de condicionamento físico regular – especialmente durante o inverno.

Para ajudá-lo a permanecer na pista com seus objetivos, aqui estão dicas Van der Merwe sobre ficar apto e saudável …

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1. Anote essas metas

Anote suas metas para cada semana e dia. Quando você vê algo no papel é muito mais fácil manter o foco. Seus objetivos devem ser realistas, mas desafiador.

2. Convide um amigo

Obter um amigo para comprometer a fazer algumas sessões de treinamento com você, dessa forma tanto de você são responsáveis. A estrutura de apoio é vital, especialmente durante os meses mais frias.

3. Beba

Lembre-se de beber muita água boa, limpa – nós tendem a esquecer isso durante os meses mais frios. Isso mantém a pele hidratada e seu corpo em boas condições de funcionamento.

4. Cortar todo o açúcar adicionado

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Tente lembrar-se de ler os rótulos e compreendê-los, isso vai fazer você mais consciente do que você está colocando em seu corpo.

5. Digite um evento

Não importa quão grande ou pequeno, entrando em um evento de fitness é uma ótima maneira de aumentar a sua motivação e ajudar a manter a sua formação na pista.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.