5 maneiras para apoiar seu fígado

Seu fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo quando se trata de metabolismo, bem como defesa contra toxinas. Quando o fígado é ‘tóxico’, sintomas como fraqueza, dores de cabeça, náuseas e fadiga podem resultar.

Dr. Schultz, homeopata clínica de Sandton, recomenda que a abordagem mais saudável é ajudar o próprio sistema de desintoxicação do corpo, e otimizando a função hepática é a melhor maneira de fazer isso.

Abaixo estão cinco maneiras que você pode ajudar o seu fígado, em sua função:

A hidratação adequada é uma parte essencial de desintoxicação. A água é essencial para todas as células do corpo para funcionar. Seu corpo também necessita de água para lavar as toxinas em seu movimento do intestino e urina. Dr. Schultz diz que a maneira mais eficaz de manter bem hidratado é beber cerca de duzentos a duzentos e cinquenta mililitros de água a cada hora.

2. Dê um salto de álcool

O álcool pode destruir as células do fígado e pode levar a doença hepática. Bebida com moderação estrita. Durante uma desintoxicação, cortar o álcool completamente para dar o seu fígado uma pausa muito necessária.

3. Ir orgânica

Para contornar a muitos pesticidas, antibióticos, hormônios e alimentos geneticamente modificados juntamente com conservantes e outros produtos químicos encontrados em muitos produtos, escolher naturais, ingredientes frescos. Sempre que possível, escolher legumes cultivados organicamente e free-range, carne sem hormônios e ovos.

4. Cortar o lixo

O primeiro passo para uma desintoxicação é cortar gordos, fritos, alimentos processados ​​e altamente refinados e bebidas efervescentes. Uma dieta rica em frutose e gordura trans é tão tóxica que ele pode levar a doença de fígado gordo. Estas toxinas podem ser encontrados em alimentos fritos, como batatas fritas, donuts, biscoitos e bolachas. Sucos de frutas e refrigerantes podem ser ricos em frutose.

5. Cozinhe com açafrão

Tumeric acrescenta uma cor amarelada para esfregar pratos junto com um impulso de saúde potente. Tumeric diminui os níveis de colesterol, reduz a inflamação no corpo e protege o fígado de danos por radicais livres. Adicionar cúrcuma para sopas, guisados ​​ou molhos.

Fale com um nutricionista ou nutricionista sobre uma abordagem personalizada para desintoxicação segura e eficaz para o seu corpo.

Fonte: Dis-Chem beneficia revista, Primavera de 2017.