5 maneiras divertidas de usar a tecnologia de fitness

Escrito por Samantha Clayton, AFAA, ISSA, Diretor Sênior de Educação da aptidão uma Herbalife.

Adotar a tecnologia de fitness

Ele torna a nossa vida mais fácil e nos mantém conectados, mas a tecnologia também pode manter-nos presos em nossos lugares. Vivendo um estilo de vida sedentário pode fazer você ganhar peso, se sentir cansado e perder a mobilidade das articulações importantes. No entanto, se você ama tecnologia, abraçando ajuste tecnologia permitirá que você gosta de jogar com um novo gadget enquanto ficar apto.

De relógios e bandas para aplicativos do telefone, há opções suficientes para obter qualquer tecnologia esclarecido animado individual. E se você está preocupado em usar um dispositivo feio, não há necessidade de pânico porque há opções para atender até mesmo a maioria dos indivíduos conscientes da moda – incluindo alguns que podem simplesmente ser ligados a uma banda de cintura ou baixados para um telefone inteligente .

Como usar a tecnologia apto

Existem muitos aparelhos sofisticados no mercado para o exercitador ávido mas, para iniciantes, mantendo-o simples é uma ótima maneira e acessível para começar. Antes de gastar seu suado dinheiro na mais recente tecnologia em forma, pensar sobre o que características são importantes para você. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a escolher e aproveitar ao máximo a tecnologia de fitness:

1. Mantenha-o simples

Andar a pé é um grande primeiro passo que as pessoas inativas pode tomar para começar a melhorar o seu nível de condicionamento físico geral. Usando um pedômetro simples que clipes para o seu cinto é uma ótima maneira de começar com o monitoramento do seu nível de atividade diária.

Um objetivo saudável para tentar chegar é de 10 000 passos por dia. Eu recomendo ter um pedômetro simples se você é novo para o exercício e não esclarecido incrivelmente tecnologia, algo acessível e fácil de usar.

Responsável 2. Fique

Dispositivos que ‘recompensa’ por seus esforços pode ser extremamente eficaz. Alguns têm luzes piscando ou começar movimentado depois de ter atingido o seu alvo para o dia e outros texto que uma mensagem “grande trabalho” para que você saiba que você realizou seu objetivo.

Pode parecer bobagem, mas muitas pessoas com um dispositivo de aplicação ou do pulso se sente culpado quando eles não recebem essa mensagem recompensa a cada dia. Já ouvi pessoas no meu escritório admitir para ir para uma caminhada depois do jantar para que eles não ir para a cama sem atingir o seu alvo para o dia.

3. Junte-se a um desafio

Muitos aplicativos dar-lhe a capacidade de desafiar os membros da família, amigos e desconhecidos até mesmo completos em um formato online. Isso trouxe uma vantagem competitiva divertido para ficar ativo.

Juntando-se um desafio on-line também pode ser uma forma eficaz de permanecer na pista, porque outras pessoas estão monitorando o seu nível de atividade e pode lembrá-lo a levantar-se do sofá.

Nutrição 4. Pista

Quando você está em uma viagem de saúde e fitness, manter o controle de sua alimentação diária, além de sua atividade é importante. Quanto mais ativo você se torna a maior atenção que você precisa pagar para a sua alimentação diária.

Existem alguns grandes aplicativos que você pode baixar gratuitamente para o telefone inteligente que vai ajudá-lo a acompanhar o seu consumo diário de calorias e ajudá-lo a se tornar mais consciente do que escolhas são saudáveis.

5. Melhorar o desempenho

Além de manter o controle de seu nível de atividade, é divertido para começar a usar a tecnologia de fitness para melhorar sua experiência de treinamento e obter melhores resultados. Investir em um monitor do ritmo cardíaco pode ajudá-lo a treinar de forma mais eficaz e melhor acompanhar seu progresso ao longo do tempo.

Eu sou um grande crente em se manter a par do que você está fazendo a cada dia. Com a nossa ocupado, estilo de vida moderno é fácil pular de um treino e fazer escolhas alimentares pouco saudáveis, mesmo sem perceber. Quando você fizer isso em uma base regular pode ter um impacto negativo não só no seu peso ou tamanho da cintura, mas também sobre o modo como se sente em geral.

Minha frase favorita é ‘Sem desculpas …’ Então, se você acredita que a tecnologia de fitness não é para você, mas você precisa para melhorar seus hábitos diários, uma simples caneta e papel vai fazer. No entanto, você decide para rastrear seus hábitos diários é com você, mas lembre-se que manter o controle de seu dia poderia ajudá-lo a obter os melhores resultados.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.