5 maneiras de obter inimigos veggie para comer seus veggie do!

Se você odeia comer sua veggie é as seguintes dicas podem ajudá-lo a aumentar a sua ingestão:

Adicionar vegetais que você quase como a pratos você já ama.

  • Camada de fatias de abobrinha, espinafre picado, ou cenouras cozidas em lasanha. Misture brócolis em macarrão e queijo. Misture tudo o que vegetais que você gosta (tomate, espinafre, cogumelos, brócolis, aspargos) em uma omelete.

  • Embelezar suas sopas favoritas com legumes adicionados. Algumas sopas caseiras já contêm uma boa quantidade de legumes, mas a maioria enlatados e escolhas comerciais podem estar para ter a sua quota de veggie colidido. Eu adoro a adição de cenoura para frango sopa de macarrão e feijão verde para minestrone. Basta adicionar os vegetais crus ou congelados enquanto estiver a cozinhar ou aquecer a sopa.

Deslizá-los em saladas.

  • Coloque suas saladas com todos os vegetais que você gosta (ou pelo menos tolerar). As opções incluem pepino, cenoura ralada, feijão verde, cebola, rabanete, tomate, brócolis ou couve-flor. Você ainda pode usar folhas de espinafre em vez de alface.

Sirva-los crus.

  • Vegetais crus pode ser mais apetitoso do que suas contrapartes cozidos para as pessoas que não são loucos sobre vegetais. Os sabores de vegetais crus pode ser mais suave do que aqueles de que foram cozinhados. Ea textura é crocante, e não piegas.

Tome vegetais crus mergulhar skinny.

  • Não há nada como um pouco de molho ranch luz ou cebola mergulho para fazer um prato de vegetais crus desaparecer. Torná-lo super fácil usando rancho luz engarrafada ou molho italiano. Para fazer a luz cebola dip, misture a cebola mistura de sopa em algum livre de gordura ou luz creme de leite.

Fonte : http://www.webmd.com