5 maneiras que a música pode ajustar sua mente e corpo

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Estamos todos conscientes dos benefícios imediatos de ouvir música-lo pode nos ajudar através de uma tarefa geralmente banais como limpar o banheiro, ou nos ajudar a abafar excessivamente chatty colegas de escritório graças aos fones de ouvido.

No entanto, a música é útil para mais do que apenas bopping a cabeça e canais a tarde. Ciência apoiou estudos que mostram vários benefícios à saúde física e mental que são um bônus ao ouvir suas músicas favoritas. Aqui estão cinco desses benefícios …

 

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1. Dor ‘batidas’

Várias fontes tout a capacidade da música para matar a dor, incluindo revista a aptidão dos homens, que observa que aqueles ouvir música lhes permite trabalhar fora por longos períodos de tempo. Ele também detalha um estudo que provou aqueles que tiveram suas músicas favoritas tocando em sua cabeça tinha menos de uma resposta de dor a choques elétricos controlados.

A revista explica que as mesmas vias neurais que processam a dor também acontecerá a processar música. Quando você está profundamente em uma melodia e até cantarolando, ele usa um pouco da “largura de banda” que a dor normalmente ocupam. Não há nenhum tipo particular de música que é melhor para o alívio da dor, observou o artigo, é tudo sobre as suas preferências eo que atinge mais de você.

2. É ‘Instrumental’ em Envelhecimento função cerebral

revista National Geographic disse que enquanto ouve música é ótimo para você, pegar um instrumento e aprender a tocá-lo pode construir novas vias neurais que irá beneficiá-lo no futuro. Enquanto é especialmente importante na infância, aprendizagem da guitarra ou o piano mais tarde na vida ainda pode ter enormes benefícios cognitivos, de acordo com o artigo 2016.

Ele também explica que o aumento da função cognitiva construída por aprender música pode retardar o declínio cerebral mais tarde na vida. Um estudo citado no artigo observou que músicos profissionais foram realmente encontrados para ter mais matéria cinzenta no cérebro do que os não-músicos e que as mudanças se tornam aparentes em crianças que passaram por pelo menos 15 meses de formação musical. Reprodução de música usa ambos os lados do seu cérebro, por isso mais de sua mente é estimulada.

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3. Ele ajuda ‘Tune’ o seu sistema imunitário

Universidade McGill, em Montreal estudaram 400 trabalhos de pesquisa sobre a neuroquímica da música, e encontrou muitos benefícios, incluindo um sistema imunológico reforçado. Os resultados da universidade incluiu esse aumento música níveis de imunoglobulina A, que ajuda o corpo a se defender de vírus. Ele também estimula anticorpos responsáveis ​​pela destruição de bactérias que desliza passado sistemas de segurança do seu corpo.

A equipe de pesquisa também descobriu que a música pode diminuir os níveis de cortisol que levam ao estresse-e todos nós sabemos o estresse não é particularmente bom para sua mente ou o corpo, fazendo com que tudo, desde dores de cabeça a pressão arterial mais elevada. Enquanto as drogas podem piorar a resposta ao estresse do seu corpo, a música ajuda a manter sua saúde naturalmente.

4. Ele fornece ‘Notas’ para ajudar a sua memória

Alguma vez você já tentou memorizar algo como um discurso, votos de casamento, ou até mesmo uma lista de compras, mas não conseguiu? Por que é que você se lembra de cada palavra para músicas de 20 anos atrás, mas não o que item que desceu um corredor de supermercado para?

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Especialistas pediram aprendizagem com a ajuda da música “The Mozart Effect”. Psicologia detalhes hoje, em um artigo que a música aumenta a dopamina no cérebro, o que leva a “recompensa” a motivação para o cérebro. Um estudo mostrou que os alunos com “mais experiência musical” não se lembrava de informações, bem como musicalmente destreinado depois de ouvir música agradável. O artigo atribui isso a distração níveis-músicos processar boa música mais intricada, portanto, absorvendo menos outras informações.

5. Reduz ‘Treble’ relacionados à ansiedade

Ok, manchetes inteligentes de lado-a música tem sido comprovada para reduzir vários sintomas, incluindo os níveis de ansiedade sem a ajuda de medicamentos ou terapia. O Huffington Post observa em um artigo de 2017 que trazer a música com um “ritmo lento e baixo pitch” em uma sala de parto ajudou o autor manter a calma durante a experiência. Ele observa que a música pode prevenir os sintomas geralmente ligados a ansiedade, como uma corrida coração e aumento da pressão arterial.

Psych Central também apóia a reivindicação ansiedade reduzida, mencionando um experimento de choque controlada similar ao mencionado em um slide antes. Um estudo descobriu que as pessoas com maior ansiedade que estavam preocupados com o choque foram ajudou mais pela música do que aqueles sem ansiedade elevada. As pessoas com baixa ansiedade pode não ter envolvido no experimento, tanto quanto aqueles preparando para isso, o artigo de Psych Central observa.