5 maneiras de dominar sua mente

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Os trabalhos da mente

Nossas mentes estão tão poderoso que eles podem nos controlar. O que nos permitimos acreditar que pode sabotar nossas vidas ou fazer-nos realizar grandes coisas. Aprender a dominar a nossa mente é crucial para nosso bem-estar. É uma das habilidades de vida mais essenciais podemos cultivar.

Enquanto isso pode ser um processo longo, dominar a nossa mente não é impossível. Tudo que você precisa é começar a fazer pequenas mudanças na maneira como você pensa – re-treinar seu cérebro, em outras palavras.

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Isso é fácil com estas maneiras simples para usar no dia a dia:

1. As afirmações positivas

2. Medite

Dar espaço em sua rotina diária para meditar. Basta fechar os olhos, tomar algumas respirações profundas e visualizar uma cena bonita. Isso irá ajudá-lo a lidar melhor com as situações em que você se sente oprimido.

Negatividade 3. Ditch

Você trava-se a pensar no pior cenário possível? Existe uma pequena voz dentro de você sussurrando. ‘Você não pode …’? Dominar sua mente, substituindo o pensamento com uma forma positiva. Faça uma lista dos pensamentos negativos recorrentes comuns em uma base diária. Dessa forma, você estará melhor preparado. Não deixe espaço para a negatividade.

4. Definir metas claras

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Dê sua mente algo para trabalhar. Pode ser um objetivo a curto prazo ou uma meta de longo prazo. Moldar o seu futuro. Sua mente vai reconhecer você é o mestre. Você decide onde quer ir e sua mente se seguirão.

5. Exercício

Em uma tentativa de dominar a mente, é fundamental que você tome cuidado de seu corpo. Regulares exercício libera endorfinas fazer você se sentir mais feliz. Você também vai se sentir melhor sobre si mesmo. No geral, isso contribui para uma mente saudável.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.