5 lugares que podem fazer você gordura!

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Perder peso pode ser difícil, especialmente quando você está cercado por lugares que podem ajudar a sabotar o seu plano de perda de peso. Esteja ciente dos seguintes locais que podem aumentar o ganho de calorias:

1. O cinema

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Uma visita ao cinema pode fazer você ganhar toneladas de calorias, se você está tentado com alguns dos lanches em oferta. Tente ir para porções menores ou fazer escolhas lanche mais saudáveis, como frutas secas ao contrário de manteiga e sal pipoca laden.

Os locais de trabalho pode ser uma fonte de interminável tentação de alimentos ea pressão dos pares para entrar em doces e escolhas alimentares pouco saudáveis. Quer se trate de bolo de aniversário, refrescos em reuniões de equipe ou a participar de almoços de negócios extravagantes, você precisa ser mais consciente do que alimento que você consome. Tentar trazer alguns lanches saudáveis ​​para o escritório e não tenha medo de dizer não a lanches saudáveis.

3. As Partes

Enquanto lanches em festas pode parecer pequeno e insignificante, as calorias que eles contêm pode acrescentar-se rapidamente. Não se esqueça as calorias adquiridas com o consumo de álcool! Tente mordiscando lanches saudáveis, batatas fritas de swap de azeitonas – que vai curar ânsias de sal sem as gorduras saturadas.

4. Restaurantes

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Menus do restaurante pode ser enganoso, mesmo com o aparentemente saudável de opções, muitas vezes sendo sufocada em molhos oleosos / cremosos e molhos. O açúcar também pode fazer uma aparição em muitos alimentos salgados. Jantar fora saudavelmente é a chave aqui – optar por proteína magra, como frango ou peixe, com salada ou legumes, e ignorar os curativos e molhos sempre que possível. Além disso, evitar ser falado em compartilhar uma sobremesa a menos que seja algo que você realmente quer “lembre-se que a metade de algo que você normalmente não teria ordenou ainda é calorias extras para o seu consumo diário.

5. As lojas de café

Enquanto encontrar um amigo para um café pode parecer uma opção mais saudável (do que ter almoço / jantar juntos), muitos cafés especiais são ricos em creme, leite integral e xaropes e pode conter tantas calorias como os bolos ou sobremesas que vão com ele. Troque o creme, cafés ricos e açúcar batidos para lattes magro, espressos ou cappuccino feitos com leite desnatado. Enquanto estas não podem parecer tão apetitoso como sua bebida habitual, ele vai fazer uma grande diferença para a sua cintura.

Fonte : http://www.realbuzz.com

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