5 grandes benefícios de boxe para mulheres

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Pisando fora da caixa

Não muito tempo atrás, o boxe era considerado um esporte exclusivamente para homens. Hoje em dia, muitas mulheres estão escolhendo este treino intenso como uma maneira de destress e queimar calorias.

Se boxe evoca uma imagem de dois lutadores indo head-to-head em um ringue de boxe, não entre em pânico! Você pode obter um treino de boxe incrível na privacidade de sua casa, bem na frente de seu laptop ou TV, se você quiser.

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Por que o boxe é tão bom para você

Boxe vem em muitos estilos diferentes; uma das formas mais populares para as mulheres, especialmente hoje, é kickboxing.

Aqui estão alguns dos melhores razões para dar boxe uma tentativa:

    1. Ele desafia o seu corpo e sua mente .
    2. Você vai queimar uma tonelada de calorias em apenas meia hora.
    3. Ele geralmente combina cardio e força formação.
    4. Ele incorpora exercícios de peso corporal e fortalece os músculos.
    5. Você pode fazê-lo em casa ou no ginásio , com ou sem equipamento.

Transforme sua casa em um mini-ginásio

Dê este 30 minutos de cardio e treinamento de força kickboxing treino uma tentativa de casa!

Fonte: LiveStrong.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.