5 dicas simples para ajudá-lo a ficar em excelente forma

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Comece o seu dia com uma água “milagre”. Beba-o todas as manhãs para impulsionar o seu metabolismo e desintoxicar seu corpo. A receita da água é realmente simples. Tome um copo de água de boa qualidade pura e adicione duas colheres de chá de suco de Aloe Vera, uma colher de chá de vinagre de maçã, uma ou duas colheres de chá de suco de limão espremido na hora e mel para o seu gosto. Você terá uma bebida refrescante com um delicioso sabor. Beber esta água milagre vai ajudar a sua perda de peso, digestão e função imune. Devido ao seu efeito anti-inflamatório e anti-bacteriana forte, você vai ver os primeiros resultados positivos em sua pele já está em 5 – 7 dias. Uma pequena dica: comprar todos os ingredientes para a água “milagre” em um bio ou a saúde alimentar loja.

2. Comer saudável

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Um homem é o que ele come, diz o provérbio. Não há nada melhor para a nossa saúde do que frutas e vegetais crus. Tente iniciar todas as suas refeições com uma porção de uma salada fresca. Ele irá reduzir a fome e permitir que você comer menos para o prato principal, que é particularmente beneficiário para aqueles que tentam perder peso. Além disso, legumes criar um “colchão de segurança” no nosso estômago para material insalubre que nós começamos com a refeição, impedindo que ele seja absorvido pelo nosso intestino. Uma pequena dica: tente comer frutas e legumes separadamente. Um valor a partir de um jantar fruta ou uma salada de jantar será maior do que a partir de uma mistura.

3. Tome vitaminas

Não é possível obter todas as vitaminas e minerais que precisamos a partir de apenas a comida. Nas páginas desta revista tentamos promover uma maneira saudável e natural da vida. Então, o meu truque para consumir vitaminas das fontes naturais é levar o pólen de abelha. Bee pólen é o único alimento natural que contém quase todos os 22 elementos dos quais o corpo humano é composto. Ela ajuda a construir a resistência do corpo a doenças e é especialmente bom na luta contra o mau humor, falta de memória, falta de atividade intestinal, alto nível de colesterol e estimula o apetite. Uma pequena dica: misture uma colher de chá de pólen de abelha natural em um copo de leite, iogurte ou kefir. Se você estiver em uma dieta, este cocktail “milagre” poderia ser um substituto perfeito para o seu jantar.

4. Cuide de sua pele

A chave para uma pele lisa e brilhante está em sua profunda limpeza e hidratação. Usar farinha de aveia para peeling suave quando você lavar o rosto à noite. (Basta misturar farinha de aveia triturada com água e massagear suavemente o rosto com ele). Você pode querer deixá-lo em seu rosto por alguns minutos. Dependendo do seu tipo de pele, você pode até não precisa de um creme depois de usar essa máscara. Sobre um creme: você vai encontrar uma abundância de receitas de cremes self-made nas páginas desta revista. Eles são muito melhores para a sua pele do que os “químicos”! Uma pequena dica: use rosa ou laranja água como a base para sua manhã make-up em vez de creme. Estas duas águas ajudar a hidratar a pele e dar-lhe um cheiro agradável delicado em todo o dia.

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5.Keep seu corpo em forma 

Mesmo se você tiver um par de quilos extras, trazendo seus músculos de volta em forma e tendo o cuidado adequado da sua pele vai fazer uma enorme diferença na maneira como você olha. Você não deve, necessariamente, torturar-se no ginásio. Quando não é agradável e ensolarado dia fora, fazer um par de rodadas de jogging no parque. Se o clima é sombrio, ir para a piscina ou para baixar exercícios no youtube que você pode fazer em casa. Uma pequena dica: se você não tem muito tempo para esportes (como a maioria de nós), você pode trabalhar fora para apenas 20 minutos por dia, mas fazer isso – todos os dias! Ele não vai te custar muito esforço, mas vai melhorar a sua disciplina e dar um efeito muito positivo na maneira como você olha.

Estes são 5 recomendações simples que se aplicam todos os dias para preservar a minha beleza e obter confiança. Embora, não é mais um truque que você, com certeza, já estão cientes sobre – um sorriso sincero. Funciona para mim. Quais são os seus truques para ficar em grande forma?

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Este artigo é gentilmente trazido a você por Ekaterina Tsaranok. Para ler todos os artigos por Ekaterina Tsaranok clique aqui.

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