5 dicas para chutar gripe rápido

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Você sabe muito bem: o corrimento nasal, dor de garganta, junto com febre e sudorese. É isso mesmo, é a gripe temida. Embora não seja uma doença grave, que pode ser inconveniente.

As cinco dicas a seguir irão ajudá-lo a se livrar da gripe o mais rápido possível:

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1. Dormir

Quanto mais cedo você começar algum repouso no leito, quanto mais rápido você vai superar sua doença.

2. Beba bastante líquidos

Quando seu corpo está lutando contra uma infecção ou vírus, você precisa ter certeza de que você está bebendo bastante. Fluidos trabalhar para desintoxicar seu sistema e expulsar os germes. Beber coisas como chá (especialmente rooibos, que é livre de cafeína), sopas e muita água.

É melhor evitar sucos, mesmo os sucos de frutas naturais, pois eles contêm uma grande quantidade de açúcar, que traz o seu sistema imunológico.

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3. Chuveiros húmido

Quando você tiver a gripe, se é normal sentir-se congestionado. Ao tomar um duche quente fumegante suas passagens de ar são apagadas e você pode respirar mais fácil. Se você fizer isso antes de ir para a cama à noite, ou antes de tomar uma soneca, ele irá ajudá-lo a dormir muito melhor.

Se você tem uma dor de garganta ou tosse, você também pode fazer gargarejos com água salgada ou uma mistura de suco de limão, mel e água quente. Isso irá aliviar a sensação áspera e ajudá-lo a obter o resto que você precisa.

4. Leve os seus suplementos

Quando você tiver a gripe, o seu sistema imunológico está baixo e os seus anticorpos têm que trabalhar duro para lutar contra os germes. Dê-lhes uma mão amiga por tomar suplementos, como vitamina C, zinco e Echinacea.

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Há uma abundância de comprimidos da gripe e suplementos que você pode encontrar em sua farmácia local que podem ser engolidas, dissolvido em água, ou chupava. Converse com o seu farmacêutico, como ele ou ela pode aconselhá-lo sobre quais os suplementos são melhores para você.

Pastilhas de zinco são grandes para dores de garganta e congestão.

5. Use travesseiros extras

Quando você está deitado por longos períodos de tempo, como durante a noite, os fluidos se reunirão em suas passagens de ar, o que torna difícil para respirar, que por sua vez faz com que seja difícil para dormir. Ao usar travesseiros para elevar sua cabeça, você vai permitir que o líquido escorrer de seus passagens aéreas.