5 dicas: aprender a amar seus exercícios matinais

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Acordar cedo para o treino da manhã não é a coisa mais fácil do mundo para fazer “, especialmente quando está frio e escuro lá fora.

Sinta-se poderosa para o dia seguinte

Mas treinos matinais têm uma maneira mágica de nos fazer sentir quase invencível.

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Uma vez que você suou fora do cansaço, as endorfinas de bem-estar vai fazer levantar um pouco mais cedo pena.

  1. Participar de um ginásio perto de casa ou do trabalho. Sabendo que você vai estar pagando uma taxa mensal ginásio poderia ser exatamente o que você precisa para manter o seu plano de treino.

  2. Exercite-se em seus PJs. Se você prefere trabalhar sozinho, comprar um DVD de treino ou navegar on-line para os treinos livres.

  3. Prepare na noite anterior. Obter sua roupa de treino estabelecidas para o dia seguinte, e ter sua garrafa de água na geladeira e pronto para ir.

  4. Bater o feno cedo. Se você é uma coruja de noite isso pode levar algum tempo para se acostumar. Adquira o hábito de desligar a TV e o seu computador portátil (e não a verificação de seu telefone) pelo menos uma hora antes de ir dormir.

  5. Planejar uma recompensa. Mime-se com um cappuccino ou algo pequeno para comer (não exagerar!) Em seu caminho para o trabalho, para celebrar o seu treino da manhã.

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Fonte: WebMD

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.