5 desculpas dieta Pior

A lista continua quando esbarra com desculpas para perder peso & hellip; ou você está muito ocupado, muito pobres ou muito triste ou & hellip ;. Aqui estão as cinco piores desculpas dieta e as razões pelas quais eles devem ser demitidos.

1. É muito caro

Muitas pessoas dizem que eles não podem dar ao luxo de comer mais saudável. Mas, uma alimentação saudável pode ser tão orçamento-friendly como gastar dinheiro em comida lixo! Por exemplo, trocar a sua barra de chocolate ou um pacote de batatas fritas para uma maçã pode realmente lhe poupar dinheiro e calorias. Comece por reduzir o tamanho das porções e trocando lanches saudáveis ​​para a fruta ou legumes frescos. Compra de leguminosas secas para a proteína, que compram no volume e congelação sobras também são boas-vindas ao querer manter os custos baixos.

Muitos de nós levar ocupado estilos de vida, trabalho de malabarismo e compromissos familiares ao lado de nossa vida social. Isso não deve ser uma desculpa para abandonar a dieta. Lembre-se, frutas e nozes são tão fáceis de comer em movimento como um pacote de batatas fritas e uma salada saudável pode ser chicoteado até no mesmo tempo que se leva para ler através de um menu takeaway e fazer seu pedido. Enquanto você está seguindo um plano de alimentação saudável e equilibrada, em vez de uma dieta excessivamente restritiva, você deve se sentir energizado e alimentada para enfrentar com êxito o seu dia agitado.

3. Eu tive um dia ruim

Você é um comedor emocional? Enquanto você pode pensar que dar na tentação de uma saborosa vai compensar um dia ruim, ele provavelmente só fazem você se sentir culpado e inchado, bem como estressado. Se você sabe que você é um comedor emocional, é importante encontrar uma maneira mais saudável de lidar com seus sentimentos eg exercício, conversando com um amigo etc, para ajudá-lo a resistir aquelas ânsias insalubres na próxima vez que você está se sentindo para baixo ou estressado.

4. I merecem um tratamento

O oposto de um comedor emocional (que chega para alimentar em tempos de angústia) é um comedor de celebração “, que vai desculpar a sua episódio de junk-food-bingeing com o raciocínio que eles merecem a tratar como uma recompensa por alguma coisa. A verdade é que – você merece um tratamento; o que você não merece é punir o seu pobre corpo, preenchendo-se com junk food e calorias vazias. Tente tratar-se de uma sessão de massagem ou mimos vez.

5. É genética

Seus genes podem determinar onde e como facilmente gordura é armazenada mas você não é impotente para mudar essas quilogramas. A pesquisa sugere que o exercício regular supera os efeitos de ‘genes de gordura’. Então, se a sua família ter entranhado hábitos alimentares pouco saudáveis ​​para você a partir de uma idade jovem, ou você sente que são geneticamente gordura, você ainda pode combater isso com um plano de alimentação saudável e exercício físico.

Fonte: http://www.realbuzz.com/