5 benefícios de cochilos para bebês e crianças pequenas

Nós todos amamos uma boa soneca, mas raramente têm tempo para isso. No entanto, em ocupado pequeno mundo de uma criança, sestas são mais importantes. Na verdade, eles são quase uma obrigação. Não só eles são benéficos para o seu filho, eles também dão você, como pai ou outros cuidadores uma pausa muito necessária.

KidsHealth.org explica que a primeira infância é um momento crucial para o desenvolvimento do seu filho, e que cochilos “proporcionar tempo de inatividade muito necessária para o crescimento e rejuvenescimento.” Na verdade, ele observa crianças até aos 6 meses de idade necessidade até 20 horas de dormir por dia, de modo naptime é um fator importante para alcançar esse total. Aqui estão 5 maneiras de colocar as crianças para baixo para uma sesta é bom para eles e você!

 

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1. Naps Aid em Desenvolvimento Emocional

Um artigo na revista Parenting observa que as crianças que não recebem resto do dia pode mostrar mais sinais de ansiedade e diminuição das habilidades cognitivas (como a resolução de problemas). O estudo PsychCentral.com que descobriu este achado disse que “mostra o sono insuficiente na forma de falta de impostos sesta a forma como as crianças expressam sentimentos diferentes” e pode criar distúrbios de humor ao longo da vida.

O estudo incidiu sobre crianças privadas de sono, e também testou as mesmas crianças depois de ter um cochilo. Constatou-se uma diminuição de 34 por cento em “respostas emocionais positivos” entre as crianças cansados ​​em comparação com depois de obter algum shuteye.

2. Sono ajuda Preschoolers Saiba

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De acordo com um dos Institutos Nacionais de Saúde estudo, incentivando crianças em idade pré-escolar para descansar na sala de aula pode melhorar sua aprendizagem e memória.

Os resultados foram determinados por ensinar 40 crianças pré-escolares um jogo de memória. Em suma, os pré-escolares que tiveram um cochilo de pouco mais de uma hora, em média, 10 por cento mais itens do que aqueles que foram mantidos acordados. Este efeito positivo do cochilo reinou verdade mesmo durante um teste na manhã seguinte, acrescentou o estudo.

3. Daytime Resto significa melhor Nighttime Resto

Cochilos durante o dia para adultos pode jogar os nossos padrões de sono fora de golpe e causar insônia em alguns casos (outras vezes só precisamos de uma sesta, período). No entanto, a falta de uma sesta para crianças pode realmente tornar mais difícil para elas para obter a qualidade do sono durante a noite.

KidsHealth.org disse que a falta de tempo de inatividade durante o dia poderia fazer a sua criança cansada e irritável, e também torná-lo mais difícil para levá-los para baixo por um longo sono à noite. crianças Overtired também pode levar a pais overtired.

4. Resto dá a seu filho necessário tempo de inatividade

Todos nós prezamos nossa “me tempo”. Isso nos dá tempo para nós mesmos sem distrações, onde podemos mergulhar em uma banheira ou recuperar o atraso em um bom livro ou simplesmente saborear um café. O mesmo é verdade para as crianças, como pais, por vezes, overschedule seu dia à medida que envelhecem, tirando o seu tempo para desfrutar de sua própria empresa.

Um artigo da revista Parenting explica que o tempo de inatividade após o pré-escolar para as crianças pode ser tão importante quanto o tempo de inatividade é para você depois do trabalho. Ele também dá à criança algum tempo para desenvolver sua própria imaginação e tirar um pouco do seu stress. No entanto, ajudar seu filho a permanecer ativo em uma forma inteligente, dando-lhes o tempo de inatividade vai ajudar alguns de desenvolver obesidade infantil, acrescentou o artigo.

5. Cansado pode levar a birras

Não há nada pior do que a sua criança rolando chorando no chão da loja de departamentos porque eles não obter o brinquedo que queriam. Bem, esse tipo de comportamento pode ser causada pela falta de sono, de acordo com Livestrong.com.

a capacidade da criança de interagir com outra criança pode ser parcialmente atribuída a quanto sono eles estão recebendo, de acordo com o artigo. Ele observa que as crianças que estão acostumados a cochilos regulares podem ser mais irritado e mais propenso a acessos de raiva se perca apenas um cochilo.

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