5 Benefícios de ser irritado

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Por que não há problema em não ser feliz o tempo todo

1. Ir para o Worst Case Scenario-

Você sonho de abrir uma padaria que vai gerar a próxima mania Cronut-like. Imaginando o fim do jogo-pessoas que vendem seu híbrido bom cozido no Craigslist por US $ 200 se sente motivador, mas ignora o trabalho duro que é preciso para chegar lá. “A vida não é satisfatória e vibrante se você não correr riscos, mas você não quer tomar, os catastróficos ridículas”, diz Oliver Burkeman, autor de The Antidote: Felicidade para pessoas que não suporto o pensamento positivo. Para encontrar o equilíbrio certo, se concentrar no que você está disposto a arriscar para o sucesso.

O meio termo:

Explore o que Burkeman chama de “o caminho negativo”: Pense no que você perderia se o seu sonho não deu certo (sua biz pode falhar e você teria que voltar a morar com seus pais), e pergunte a si mesmo, eu poderia lidar com isto? Se esta questão preenche-lo com medo, pode ser a ponta-off há muito perigo em seu plano, então considerar a apresentação da ideia, por agora, diz Burkeman. Borboletas nervoso, por outro lado, geralmente indicam emoção e são um sinal de que você deve tomar medidas iniciais para avançar, como entrevistando proprietários da padaria ou testando receitas, diz Burkeman. Reavaliar novamente antes de fazer um salto maior (como realmente parar seu trabalho).

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2. Seja Pissy

As mulheres são muitas vezes rotulado de “mal-intencionada” ou “difícil” quando cair alguma conversa real, mas reprima seus sentimentos e você é obrigado a explodir. Sua irritação com a sua irmã faz uma grande cena na próxima reunião do feriado; sua raiva em um colega de trabalho que tomaram crédito para sua idéia ferve em um desagradável e-mail que você acidentalmente Cc para todo o escritório de tomada de você olhar como um A-buraco. “Se não honrar os nossos sentimentos, eles eventualmente tornar-se a conhecer através do nosso comportamento”, diz conselheiro Tina Gilbertson, autor de Wallowing construtiva: Como bater sentimentos ruins por deixar-se tê-las. Outra ramificação de ignorar as emoções “negativas”: Você perder uma oportunidade para fortalecer as relações, diz Kashdan. “Se o seu vínculo depende de seu ser positivo e não expressar ansiedade e medos, não vale a pena muito”, diz ele.

O meio termo:

Mostrando raiva não significa pirando sempre que você está louco. Refresque-se, em seguida, informe o seu colega suas ações não estavam bem, ou informar sua irmã que ela fez uma coisa de merda por afundamento você ter bebidas com seus amigos e, sim, você mente. “Nós estamos autorizados a chamar as pessoas sobre o seu comportamento, enquanto nós fazê-lo de forma adequada. Pode sentir horrível no momento, mas a longo prazo que ajuda a estabelecer limites”, diz Kashdan.

3. Encontre as falhas em tudo

A sua nova cara é incrível. Ele está ajudando executar uma start-up, a sua mãe adora ele, e ele é tão bonito maldito! Ainda assim, ele sempre faz você dirige ao seu bairro e ele não te faz rir enough.but nenhum relacionamento é Brangelina-perfeito, certo? Pare. Seus sentimentos podem transmitir informação crucial, diz Gilbertson. Além do mais, a pesquisa na revista Proceedings da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América descobriu que nós inconscientemente usar o pensamento semelhante ponderação racional prós e contras ou analisar fatos-de informar os nossos reações viscerais, o que significa que os nossos instintos aren’ t totalmente aleatória. Portanto, não enterrar essas suspeitas; Se ele se parece com um pato e age como um duck.well, você sabe o resto.

O meio termo: Pergunte a si mesmo (ou melhor ainda, uma namorada de confiança): Estou sendo excessivamente crítico ou egoísta? Se a resposta for honestamente “não” respeitar as suas expectativas e deixe que a validação estimulá-lo à ação. Nós não estamos dizendo que você tem que romper com a sua cara-você não é obrigado a obedecer a cada impulso. Mas é capacitar a dizer: “Precisamos conversar sobre isso.” E se a mesma porcaria continua a subir apesar das repetidas tentativas de solucioná-lo, tomá-lo como um sinal de que a situação provavelmente não está servindo você.

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Para mais duas maneiras de fazer o seu trabalho pessimismo para você, confira edição de janeiro / fevereiro de Saúde da Mulher, nas bancas agora.