5 benefícios da sesta para bebês e crianças.

Nós todos gostamos de ter uma boa soneca, mas raramente ter o tempo. No entanto, no mundo ocupado de uma criança, sestas são muito importantes. Na verdade, eles são quase essencial. Além de ser bom para o seu filho, eles oferecem os pais ou cuidadores uma pausa muito necessária.

KidsHealth.org diz que a primeira infância é um período crítico no desenvolvimento de uma criança, e que os cochilos “oferecer um bom descanso é necessário para o crescimento e rejuvenescimento.” Na verdade, ele observa que as crianças até 6 meses até serem necessárias 20 horas de sono por dia, de modo a sesta é importante para chegar a esse total. Aqui estão 5 benefícios da sesta para crianças … E para você!

1. Cochilo ajuda a desenvolvimento emocional

Um artigo na revista Parenting observa que as crianças que não dormem durante o dia mostrar sinais de ansiedade e habilidades cognitivas inundação recessão (como a resolução de problemas). O estudo revela que PsychCentral.com esta descoberta, diz que “a falta de sono devido à falta de siesta tem um impacto sobre a forma como as crianças expressam sentimentos diferentes”, e pode causar distúrbios emocionais duradoura.

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O estudo incidiu sobre crianças privadas de sono, e também tem realizado testes sobre eles depois que tirei uma soneca. Constatou-se uma redução de 34% das respostas emocionais positivos em crianças cansados ​​em comparação com crianças descansado.

2. O sono promove a aprendizagem entre as crianças do jardim de infância

Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde, incentivar as crianças em idade pré-escolar para se sentar na sala de aula pode melhorar sua aprendizagem e memória.

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Os resultados foram gravadas por ensinar um jogo de memória para 40 crianças do jardim de infância. Em resumo, as crianças que teve um cochilo de uma hora lembrou-se, em média, 10% mais itens do que aqueles que permaneceram despertos. Este efeito positivo da sesta ainda era visível durante um teste na manhã seguinte, disse o estudo.

3. Dia de descanso significa uma melhor noite de sono

Em adultos, dormindo durante o dia pode perturbar horário de sono e até mesmo causar insônia em alguns casos (mas às vezes, nós realmente precisamos de um cochilo, e isso é tudo). No entanto, a falta de cochilo em crianças pode torná-los boa noite de sono difícil.

KidsHealth.org diz que a falta de descanso durante o dia poderia torná-los crianças muito cansado e irritado, o que pode complicar o fato para relaxar antes de ir para a cama para a noite. Muito cansados ​​crianças também pode atribuir os pais sobrecarregados.

4. Resto oferece à criança um tempo muito necessário

Todos nós prezamos para ter tempo para si mesmo. Isso nos dá o tempo undistracted de molho em um banho quente, ler um bom livro ou saborear um delicioso café. É o mesmo para as crianças. Como um pai, nós estamos no por vezes demasiado quando crescerem, o que os impede de tomar o tempo para estar sozinho.

Um artigo na revista Parenting explica que o tempo morto depois da escola pode ser tão importante para as crianças como para você depois do trabalho. Ele também permite que as crianças levam tempo para desenvolver sua própria imaginação e desestressar. No entanto, ajudar seu filho a manter-se activo com inteligência, dando o tempo morto reduz o risco de desenvolver obesidade infantil, observa o artigo.

5. A fadiga pode levar a birras

Não há nada pior do que uma criança chorando rolando no chão da loja, porque ele não recebe o brinquedo que ele quer. Bem, de acordo Livestrong.com, este comportamento pode ser causado por falta de sono.

A capacidade do seu filho para interagir com outras crianças pode ser parcialmente atribuída à quantidade de sono, de acordo com o artigo. Ele observa que as crianças que têm o hábito de cochilos regulares podem ser mais propensas a irritabilidade e birras se perder um único cochilo.

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