5 atividades para mantê-lo apto neste verão

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Manter a forma no verão

Os dias mais quentes trazer um quadro mais feliz da mente para todos nós. É hora de verão! O sol está brilhando. Seu diário está cheio de todos os tipos de atividades sociais. Você sai mais e conhecer mais amigos. Onde você encontra tempo para manter a forma no verão?

Aqui estão cinco atividades que mantê-lo apto, enquanto você se divertir neste verão:

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1. Surfing

Siga para a praia e corajoso do oceano. Se você só sabe como navegar na Internet, fazer alguns cursos neste verão para você começar. Surf desenvolve a força no corpo superior e inferior. Seus movimentos do braço dar-lhe um ótimo treino cardiovascular. Além disso, você vai experimentar uma sensação de tranquilidade enquanto no mar.

2. Ciclismo

3. Natação

Na água, há menos gravidade para ancorar você. Então você usa a sua força abdominal. Piscina oferece muitos benefícios para a aptidão física. Além disso, melhora o sistema cardiovascular, flexibilidade e tonifica os músculos. Você pode desfrutar de um mergulho com sua família ou à beira da piscina com os amigos.

4. Extrema Frisbee

Aproveite este jogo animado, com amigos e obter um ótimo treino também. Ao iniciar o Frisbee, ou saltar e esticar para pegá-lo, você queima muitas calorias. Você também desenvolver agilidade, resistência cardiovascular e de força da parte inferior do corpo.

4. O vôlei de praia

Voleibol de praia é uma maneira fantástica para desfrutar de praias da África do Sul e manter a forma. Uma mulher pode queimar até 495 calorias por jogo, de se movimentar na areia. Você também tonificar o seu núcleo, parte inferior das costas, coxas e panturrilhas, bem como os músculos em sua parte superior do corpo. Você também melhorar a flexibilidade e agilidade (mental e física). Além disso, você vai pegar um bronzeado e fazer novos amigos!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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