5 alimentos para ajudá-lo a manter seu verão legal

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Você nem sempre tem o luxo de sentar-se ao lado de um ventilador ou um condicionador de ar, ou saltar em um banho de água fria quando fica quente e úmido. Felizmente, existem outras maneiras de ficar mais frio, naturalmente, e envolvem o que você comer e beber.

Aptidão dos homens revista aponta, muitas vezes consumir bebidas frias e refeições que podem realmente ter o efeito oposto sobre nós. Então pule a cerveja (porque o álcool desidrata-lo) e sorvete (que retarda o processo de digestão), e olhar para estes outros alimentos e bebidas escolhas que são refrescante e irá mantê-lo de superaquecimento no sol quente de verão …

 

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1. Pepinos

Se você quer ser como “tão fria como um pepino”, então tudo que você tem a fazer é comer um. Um artigo de Colorado State University (Master Gardener Programa) afirma diz que o alto teor de água em pepinos torna ideais para os dias quentes.

O New York Times também faz o backup das propriedades de resfriamento deste vegetariano em um post 2017 blog que afirma pepinos naturalmente esfriar você para baixo, ao mesmo tempo, ajudando a prevenir a retenção de água (causando inchaço e dores), que muitas pessoas experimentam durante os dias quentes de verão. O post sugere à procura de pepinos que não são enceradas, como a pele também tem nutrientes vitais tais como magnésio e potássio que são um bônus para comê-los.

2. melancia

Como o próprio nome sugere, esta fruta tem alto teor de água para ajudar a mantê-lo hidratado como você suar em um longo dia de julho ou agosto. Não só é alta melancia em nutrientes que perdem naturalmente através da transpiração, é uma comida leve que o seu corpo não tem que trabalhar duro para digerir.

Melancia também é muito versátil e você pode congelá-lo em um deleite de verão para ajudar a manter toda a família legal, sugere canadense Família revista. Os “picolés melancia” são muito mais baixos em calorias do que picolés tradicionais, e você pode adicionar outros ingredientes mais leves para ajudar a melhorar o sabor.

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3. Smoothies abacaxi

Aptidão dos homens revista sugere misturar um monte de frutas crocantes em um tratamento muito legal. Então vá em frente e misturar um pouco de banana, pepino e mesmo espinafre para obter um impulso nutricional que vai ajudar a protegê-lo dos raios implacáveis.

Enquanto o dito compartimento abacaxi no seu sobre também é um meio eficaz para diminuir o seu termómetro interno, é também a única fonte conhecida de bromelina, uma enzima que reduz a inflamação naturalmente no corpo. Então, se você comê-lo pela fatia ou como uma bebida, certifique-se você pegar um abacaxi em sua excursão seguinte de compras de verão.

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4. Hot Peppers

Sim, você leu certo, alimentos picantes, como pimenta pode realmente ajudar a manter a sua temperatura corporal regulamentada em dias especialmente quentes. Há algo a ser dito para países com climas mais quentes que têm especiarias como parte de sua regular de dietas eles já sido utilizando esta técnica durante séculos.

O Huffington Post afirma especiarias trabalhar em dias quentes, porque não é sobre a temperatura física dos alimentos que você está consumindo-picantes alimentos ajudam a corresponder ao seu termômetro interno da temperatura exterior, o que faz com que você suar e esfriar naturalmente. O Huffington Post também observou isso é chamado de sudorese facial gustativa, porque seu rosto normalmente é o primeiro a transpirar quando comer pimentas e outros pratos picantes (aviso: você provavelmente vai se sentir mais quente antes de obter alívio cool).

5. Chá quente

Este é ao longo das mesmas linhas que consumir comida picante, mas em vez de alimentos “picante” você também pode refrescar-se com bebidas termicamente quentes, como chá quente (mas evitar demasiadas bebidas quentes com cafeína, pois ele pode provocar o seu metabolismo e aquecê-lo ). Smithsonian revista diz que não é uma idéia absurda embora pareça tão contra-intuitivo, especialmente se seus amigos estão tomando margaritas ao seu lado.

Segundo a revista, o princípio é baseado no fato de que uma bebida quente irá elevar sua temperatura e causar um “aumento desproporcional” na quantidade que você suar-o que naturalmente faz você se sentir mais frio à medida que absorve no ar. A chave, porém, é que você se veste para permitir que o excesso de suor a evaporar-se. Então, se você está vestindo camadas extras por algum motivo em um dia quente de verão, descarte deles!