4 vezes é bom ser egoísta

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Aqui é quando você deve 1,000 por cento colocar-se em primeiro lugar.

“É frequentemente OK para ser egoísta-é apenas o termo ‘egoísta’ tem essa conotação negativa”, diz a psicóloga clínica Elizabeth Lombardo, Ph.D., autor do próximo livro melhor do que perfeito. “Se você pensar sobre isso, quando estamos ideal com o nosso descanso, com nosso divertimento, com nossa relaxamento, nós somos melhores mães, parceiros, trabalhadores, membros da sociedade.”

Assim que o bom tipo de egoísta recebe o foco que merece, nós estamos indo para ir em frente e dar-lhe a sua própria palavra: selfitizing. Isso significa priorizar a si mesmo, e você fazê-lo para o bem maior. Aqui estão quatro vezes quando selfitizing é totalmente OK-zero que, encorajados:

Quando precisar de ajuda

Você está sempre lá quando o seu amigo precisa desabafar sobre uma situação de trabalho ou mesmo quando ela não consegue descobrir como organizar os móveis em seu novo apartamento, mas você gira para ela quando as mesmas coisas surgem para você? Bem, você deveria. “Eu trabalho com um monte de mulheres que estão dando muito”, diz Lombardo. “Eles vão ouvir os seus amigos, e eles vão cuidar deles, mas eles não querem sobrecarregar seus amigos com seus problemas.” Mas não é ser um fardo-lo é uma coisa muito essencial para fazer, e não apenas para que você obtenha bons conselhos. “É importante porque você começa a ajuda que precisa, quer se trate de apoio emocional ou suporte tangível, mas também é útil para um relacionamento”, diz Lombardo. “Quando uma relação é unilateral e você está constantemente dando e que a outra pessoa está constantemente a ter sem a recíproca, isso não é um relacionamento verdadeiro.” Quando você permitir que a ajuda para ir nos dois sentidos, na verdade você está formando um relacionamento mais profundo, mais saudável com essa pessoa.

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Entre os lençóis

No quarto, a ênfase deve ser em você de vez em quando. “Deixando seu parceiro saber o que se sente bem e deixar que ele ou ela fazer isso, às vezes, isso é muito importante”, diz Lombardo. Vamos dizer o óbvio aqui: Você merece ser satisfeito-não é ganancioso para que você quer ser. Mesmo além disso, porém, é realmente necessário para a sua saúde relacionamento, diz Lombardo. “Agradar o seu parceiro é uma maneira realmente capacitar e maravilhoso sentir e dar amor”, diz ela. “Se você não está permitindo que o seu parceiro para fazer isso, você está tomando algo realmente importante para longe deles.”

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Depois de horas de trabalho

Vamos falar sobre os atletas de elite para um segundo: “Os atletas de elite sabe, ‘trabalho duro, descansar duro'”, diz Lombardo. Eles treinam seus butts, e eles levam o seu tempo de recuperação super-sério, também, eles sabem que precisam para ser os atletas mais eficaz possível. E enquanto o seu território pode ser o escritório, a mesma regra se aplica: Você pode pensar que você deve ser no e-mail 24 – 7, que deve terminar esse relatório hoje à noite uma vez que as crianças estão na cama. De vez em quando, isso pode ser verdade, mas definitivamente não deve ser a regra. Se você se dá equilíbrio, você vai ser muito mais produtivo quando você está no trabalho. “Estabelecer limites é vital”, diz Lombardo. Seja claro para seus colegas de trabalho sobre quando você está trabalhando e quando você está fora, e ficar com essas restrições. Não está sendo egocêntrica de ter tempo para si mesmo depois de horas; é completamente necessário.

Quando você craving algum tempo sozinho

Já todos se sentiu culpado por “não fazer nada”? Para recusar um convite para que você possa ficar em casa e ler o seu livro, para ir ao ginásio em vez de fazer a lavanderia? Aqui está a coisa: “A vida é suposto ser divertido”, diz Lombardo. “E então deitado na cama um pouco mais tarde e ler o seu livro ou assistindo a um filme ou um programa, qualquer que seja, se você estiver apreciando que, então isso é um presente para dar a si mesmo. E quando fazemos isso, nosso nível de estresse vai para baixo , nossa felicidade sobe. Ele nos ajuda a ser melhor em tudo o que fazemos “. A idéia aqui não é que você deve sempre colocar-se primeiro e negligência todos e tudo o mais. Se o seu parceiro pede-lhe para se juntar a ele em um evento, se o seu amigo está tendo uma crise pessoal, se você tem que ir para o trabalho cedo, então é claro que você pode fazer essas coisas. O ponto é que “você precisa estar nessa rotação”, diz Lombardo.

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