4 sinais de que você deve terminar a sua corrida

Preste atenção aos seguintes sinais que lhe dizem para terminar a sua corrida:

1. Você sente dor nas articulações grave

Dores nos isquiotibiais, quads e bezerros são geralmente bem, enquanto eles acontecem no final de um longo prazo ou raça. “Se você está sofrendo nesses lugares desde cedo, você deve parar”, diz Tom McGlynn, um qualificador 3 tempo para as experimentações olímpicas da maratona e fundador de um serviço de coaching online. “Mas a dor aguda em seu joelho, tornozelo ou hip -. Até mesmo no início de uma parada mandados motivados por sua raça”

Problemas cardíacos durante a execução nunca deve ser ignorado. “Você deve parar e começar verificado imediatamente”, diz Luis Manzo, um psicólogo esportivo e treinador em execução.

3. Você se sente extremamente cansado e você apenas começou

Os corredores que atingiu a parede no início de uma corrida ou corrida provavelmente não são adequadamente preparados ou podem ser lidar com outro problema médico que chama para o descanso, diz Matt Buman, pesquisador da Stanford School of Medicine.

4. Você se sente gravemente desidratado

Em um dia muito quente ou úmido, pode ser um desafio para tomar bastante líquidos para substituir aqueles que você está suando, diz Jane Hamilton, um psicólogo exercício e treinador em execução. “Se você tiver sido derrubada fluidos e você ainda se sente péssimo, pare.”

Fonte: mundo do corredor , maio 2017

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