4 maneiras simples para lidar com o estresse no trabalho

Agite longe do stress

Quem não tem o estresse no trabalho? Muito poucas pessoas têm o luxo de trabalhar em um trabalho onde tudo é constantemente frio e calmo.

Não se desespere, embora “há uma boa notícia: na maioria das vezes, este tipo de estresse no trabalho é administrável. Podemos encontrar maneiras para beliscar esse otário estresse desagradável pela raiz.

Só é preciso um pouco de mudança de mente. Em vez de pensar que sua vida gira em torno de seu trabalho, começar a pensar que o seu trabalho e vida gira em torno de você.

4 maneiras de gerir o stress

Estes podem soar um pouco óbvio, mas acredito que você me, eles trabalham. Escolha um ou dois, ou se você está realmente sentindo determinado, fazer todos os quatro seus estresse-busters diárias!

  1. Meditar . Mesmo se você tem que se tranca em cubículo de banheiro do trabalho por cinco minutos e inspire e expire lentamente.

  2. Fazer yoga. Yoga é incrível para aliviar o estresse. Aqui está um grande vídeo online para iniciantes.

  3. Conversar sobre isso. Conversando com um amigo ou um membro da família sobre o stress e ansiedade tem uma maneira de nos fazer sentir melhor, e colocar as coisas em perspectiva.

  4. Exercício. A atividade física é fenomenal para explodir afastado stress. E quando você faz algo que você ama, você vai achar que você ansiosos para fazê-lo todos os dias.

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Fonte: MedicineNet