4 maneiras saudáveis ​​para honrar o paizinho este dia do pai

Vamos fazer as coisas um pouco diferente este dia de pai e mostrar aos nossos pais que se preocupam com a sua saúde

Em vez de laços, cartões, uísque caro ou colônia, vamos mostrar o nosso pai que realmente se preocupam com estes divertimento e ideias do dia dos pais saudável:

Faça pai um pequeno-almoço saudável:

Como uma criança, você poderia ter feito o pai de pequeno-almoço na cama. Agora você pode convidá-lo para brunch.

Gert Coetzee, farmacêutico e fundador da The Diet todos falam,  sugere a Fritter Pan-assado com cogumelo receita de molho de  A Dieta Todo mundo fala sobre  Coma Magro / Eet Magro  livro de receitas.

  • carne 500 g picada
  • 3 ovos, separados
  • 30 ml de cebola, ralado
  • 30 ml Aipo, finamente picado
  • 30 ml Green / pimenta vermelha, finamente picado
  • Sal, pimenta preta moída na hora, e alho em pó a gosto
  • 5 ml de pó de mostarda
  • 5 ml de bicarbonato de pó

Para o cozimento:

  • O óleo de canola / óleo de oliva

Para o molho de cogumelos:

  • 50 ml Manteiga
  • 200 g de cogumelos, picadas
  • Cebola picada
  • 125 ml creme espesso
  • sumo de limão 20 ml
  • 60 ml de água

Método:

  1. Misture todos os “principais ingredientes”, exceto as claras em conjunto.
  2. Bater as claras de ovo duro e dobre na outra mistura.
  3. Asse até dourar em ambos os lados.
  4. Sirva com molho de cogumelos abaixo.

Molho de cogumelo: 

  1. Aqueça a manteiga e cogumelos sauté e cebola até suave e maior parte da água tenha evaporado.
  2. Adicione o restante dos ingredientes e deixe ferver por dois minutos, mexendo sempre.

Não pode fazer o pequeno almoço? Trate seu pai para jantar com um toque saudável. Escolha salmão ou cortes magros de carne, como filé mignon, peito de frango. Você pode servir-los com uma salada ou legumes skewered e milho.

Diversão em família Fit

Gaste tempo de qualidade com o pai, e levá-lo para fora do sofá, com uma atividade da família física e divertido.

Você poderia organizar um jogo de futebol família ou uma caminhada na natureza.

Ficar ativo como uma família, não só reduz o risco de todos de desenvolver doenças crônicas, como doença cardíaca, mas também ajuda a fortalecer os músculos e ossos e dá ao cérebro um impulso. Na verdade, a pesquisa constatou que o exercício regular pode até mesmo ajudar a prevenir a doença de Alzheimer.

Inscrevê-lo

Em vez de uma caixa de chocolates, dar o seu pai um presente que vai durar muito para além do dia dos pais – assiná-lo acima para um ginásio, yoga, artes marciais ou associação taichi. Você o conhece bem o suficiente para decidir qual!

Você pode fazer este presente ainda melhor agendando uma data semanal para exercer com o seu pai. É uma ótima maneira de passar tempo juntos e manter-se mutuamente motivados para exercer regularmente.

Jogo on

Nada selos fora o estresse como uma boa risada com a família. Então, ajude o seu pai relaxar e manter a família se divertir em um dia de inverno frio, com um dia de jogos.

Prepare algumas deliciosas e saudáveis ​​lanches, como pipoca, nozes mistas, carne seca, e as varas vegetais com um mergulho saudável. Em seguida, transportar para fora os jogos de tabuleiro, como 30 segundos e Scrabble, ou jogar charadas para alguns barriga garantida ri.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.