4 maneiras de manter um plano de treino neste inverno

De frente para o ginásio no inverno é uma tarefa difícil para muitos. Para torná-lo um pouco mais fácil, aqui estão algumas dicas para ajudar você a manter um plano de treino neste inverno!

1. Camarada-se

Niamh McGuirk-Lubbe, National Grupo gerente do fitness no Planet Fitness, aconselha a obtenção de um parceiro de treino para mantê-lo motivado.

‘A preocupação sobre deixar o seu amigo para baixo ajuda a garantir que você chegar ao ginásio, mesmo quando o tempo frio é tentador você não.’

2. Bata uma pista de corrida coberta

‘A pista coberta fornece corredores com uma solução que não só evita a frio, mas o escuro assim.’

3. Pacote de sua mochila de ginástica

McGuirk-Lubbe propõe embalagem seu saco de ginásio na noite anterior. Se você é facilmente impedido de visitar o ginásio, é melhor ir primeira coisa na parte da manhã. Se o treino da manhã não é possível, tomar o seu saco de ginásio para trabalhar com você na parte da manhã, para que você não tem que passar pela casa e, possivelmente, ser desviados de suas boas intenções.

4. Mergulhe

‘Muitas pessoas desfrutar de piscina, mas muitas vezes durante os meses mais frios que precisam para suspender este treinamento. Com as piscinas aquecidas nos clubes, isto não é necessário. Fazendo uso das piscinas é também uma grande oportunidade para manter seus filhos acostumados com a água ‘, diz McGuirk-Lubbe.

McGuirk-Lubbe diz que o exercício é conhecido para manter os azuis do inverno na baía. ‘Apesar do tempo, colocando alguns elementos no lugar, não há razão para não ser bater o ginásio.’

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.