4 maneiras de fazer com que seu filho coma refeições saudáveis.

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As mães desempenham muitos papéis diferentes todos os dias: são médicos, terapeutas, professores e nutricionistas – todos os quais contribuem positivamente para o bem-estar de seus filhos. Para algumas mães, o papel do nutricionista pode ser uma tarefa difícil de cumprir.

Não se sinta culpado por permitir que seu filho a comer alimentos não saudáveis; muitas mães lutam com isso.

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Estas são algumas coisas que você precisa saber antes de pular no vagão de saúde com os mais pequenos:

1. Mude o seu pensamento

Seu primeiro passo é não pular na cabeça primeiro e implementar novos alimentos saudáveis ​​em dietas de seus filhos. Seu primeiro passo é ajustar o seu próprio pensamento. Ter um lamacenta no cinema ou comer sorvete depois do almoço são alguns dos pequenos prazeres da vida e não deve necessariamente ser tirado de seu filho.

2. Incorporar uma programação

As crianças precisam de comer a cada três a quatro horas: três refeições, dois lanches e beber muitos líquidos. Prepare um horário de refeição e lanche para eles, de modo que eles serão menos irritadiço e não será faminto.

Ter um lamacenta no cinema ou comer sorvete depois do almoço são alguns dos pequenos prazeres da vida e não deve necessariamente ser tirado de seu filho

3. Não esgotar-se

Muitas mães sentem que, se eles querem que seus filhos para comer, eles precisam para cozinhar algo separado para eles. Isso pode ser cansativo e demorado. Prepare uma refeição para que todos possam desfrutar e servi-lo em estilo familiar para as crianças para escolher o que querem.

As crianças muitas vezes imitam o comportamento dos pais, por isso não vai demorar muito antes de comer o que você come.

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4. Lentamente introduzir novos alimentos

Crianças hesite em experimentar novos alimentos por natureza. Se você quer que eles, pelo menos, provar que eles estão sendo servidos, dizer-lhes que as suas papilas gustativas ainda precisa se acostumar com o sabor dos alimentos novos.

Além disso, um pouco encorajador não vai fazer mal nenhum. Diga-lhes que o seu super-herói favorito também come ervilhas – este é um grande motivador para qualquer criança como muitas vezes eles querem ser como seus ídolos.

As crianças fazem o que vêem, não o que eles disseram. Siga bons hábitos alimentares que seu filho pode pegar. Desta forma, eles vão vê-lo como um comportamento normal e seguir o exemplo.

Este artigo foi trazido a você por Hartlief , que fornece carnes frias