4 hábitos simples para uma grande pele.

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Além da limpeza de costume, tonificar e hidratar. Existem alguns outros “tratamentos” simples que a sua pele precisa de olhar e se manter saudável e muitos são os mesmos que o resto do seu corpo necessita para funcionar no seu melhor.

Exercício

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Quando você trabalha, seu coração e pulmões estão bombeando sangue rico em oxigênio vigorosamente. O aumento no fluxo de sangue e oxigênio para as células da pele também transporta nutrientes que melhoram a saúde da pele, apoiando todo o esforço que você faz com hidratantes e outros produtos de cuidados da pele na superfície da pele.

Metendo o hábito de exercício diário é mais fácil do que você pensa e você não precisa de um contrato de ginásio fantasia e kit para fazê-lo. Com um pouco de disciplina e esforço que você pode fazê-lo no conforto da sua própria casa (em seus pijamas!)

Comer salmão – duas vezes por dia

De acordo com a dieta Perricone, a nossa pele pode obter benefícios imediatos, seguindo o que ele chama de uma dieta nutricional facelift por três dias. A fundação desta dieta é o salmão selvagem, comido duas vezes por dia com mirtilos, morangos, cranberries e framboesas. Os antioxidantes encontrados nas bagas, juntamente com os ácidos graxos ômega-3 no peixe vai fazer você olhar marcadamente atualizado em três dias.

Hidrato

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Por que você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia?

Se a sua pele não está recebendo a quantidade certa de H20, a falta de hidratação irá transformar a sua pele seca, apertado e esquisito. A pele seca tem menos capacidade de resistência e é mais propensa a rugas e nós não queremos isso agora não é? Não pensava! Vá deitar-te um copo agora.

Protetor solar

Nós não queremos pele que se parece com uma bolsa de couro velho!

O humilde protetor solar é de longe a ferramenta mais eficaz anti-envelhecimento que você pode comprar. Até 90 por cento do envelhecimento é causado por fatores externos, a exposição ao sol grande ser (e fumar!)

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Certifique-se de sua fundação tem um SPF, aplique um bom protetor solar diariamente para todo o seu corpo e… Parar de fumar!