4 dicas de perda de peso para iniciantes

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Perda de peso dicas para iniciantes

A perda de peso é algo que a maioria de todos nós de pinho para em algum momento de nossas vidas, mas quando não sabemos muito por onde começar, podemos fazer escolhas pobres.

Então, muitas vezes as pessoas se voltam a falhar dietas ou pílulas ‘mágicas’ para vencer a escala, mas eles não são muito saudáveis ​​ou eficaz em tudo. Então, o que funciona? Começamos com alguns não alimentares maneiras simples centradas que você pode começar uma jornada de perda de peso sem dietas acidente ou fome, aqui está como.

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1. Defina o humor

Substituir as luzes em sua cozinha e sala de jantar com lâmpadas brilhantes. Luzes dimmer fazer olhar food mais atraente, o que incentiva comer demais .

2. Vá azul

Você provavelmente já ouviu como as cores diferentes podem afetar o humor de uma pessoa. Bem, o mesmo se aplica à forma como os nossos apetites funciona quando estamos cercados por determinadas cores.

Por mais estranho que pareça, cores como vermelho, amarelo e laranja nos fazer mais com fome , enquanto o azul nos acalma. Se você já se perguntou por que vermelho é usado tantas vezes em uma decoração restaurante de fast-food, agora você sabe por que!

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Se você está pensando em redecorar sua casa, porque não optar por tons de azul em suas áreas de cozinha e de jantar?

3. Downsize

É verdade que tudo se tornou maior e ‘melhor’ ao longo dos anos, incluindo o nosso louça. Houve extensos estudos feitos sobre tudo dieta relacionados, incluída como eficaz placas menores são. Acontece que grandes pratos de jantar nos encorajam a comer demais assim, passar para pratos menores, salada na hora do jantar.

4. Lavanda spray em seus travesseiros

Eu sei, outro truque soar bizarro para perda de peso, mas lavanda foi encontrado para ajudar com a promoção de ciclos de sono saudável, que por sua vez ajuda a promover a perda de peso. As pessoas que não dormem o suficiente têm 50 por cento mais propensos a ter excesso de peso , assim que começar o seu pleno de sete a oito horas de sono todas as noites.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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