3 truques de perda de peso que realmente funcionam

Nós já ouviu falar sobre essas dicas do certo-fogo para derreter a gordura – mas eles realmente funcionam? Talvez, mas estas dicas infalíveis são melhores …

Perda de peso dicas são um centavo uma dúzia e parece que todo mundo e seu tio tem um truque de perda de peso garantida. Mas, às vezes, soltando alguns quilos não precisa de nada muito complicado em tudo.

Para mostrar o quão fácil pode ser, eu compilei três dicas que estão garantidos para ajudá-lo a começar a perder peso sem o incômodo:

1. Comece relaxando

Isto não é porque ele te odeia e quer sua linha de cintura ficar maior, mas sim como um mecanismo de defesa para protegê-lo. Comece concentrando-se em meditação, participar de uma aula de ioga ou fazer uma massagem regular, apenas contanto que você está fazendo um esforço para relaxar.

2. Vala a Coke dieta

A Universidade do Texas seguiu 474 pessoas em torno de cerca de uma década para determinar os efeitos de refrigerantes diet. O que eles encontraram não era apenas surpreendente, mas também nos dá algumas dicas sobre por que a perda de peso e de açúcar não se mistura.

De acordo com o estudo, todos os assuntos de teste que bebiam refrigerantes diet tiveram um aumento de 70% em seu tamanho da cintura. Este foi, em comparação com aqueles que não entrar no deleite açucarado.

3. Comece o seu dia com um deleite (saudável)

Sim, eu sei quantas pessoas afirmam o contrário, mas começar o seu dia com iogurte grego ou queijo cottage é bom para você!

Ambas as opções são fáceis, não-cozimento desejado opções de café que dão o seu corpo uma enorme dose de cálcio e cerca de 20 gramas de proteína. Esta é uma vantagem porque quando você começar o dia com uma boa dose de proteína, você se sentir mais completa por mais tempo e resistir ao impulso de pegar em lanches ou comer demais na hora do almoço.

Emparelhar o iogurte com morangos, canela e mel. Ambas as opções são deliciosas maneiras de começar o seu dia.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.