3 Sinais Você é viciado em Instagram

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… Além do fato de que seu nome é Kim Kardashian

É difícil dizer com certeza se Kim deixou os Hamptons apenas para que ela poderia usar Instagram, mas ainda é lamentável pensar que ela deixe que a falta de recepção ficar no caminho de sua desfrutar as férias.

Enquanto você pode ser tentado a ler as palavras acima e revirar os olhos em um tipo “Oh, Kim” de forma, o post é realmente indicativo de um problema sério de 2017: o excesso de apego ao Instagram. Pedimos Pamela Rutledge, Ph.D., diretor da mídia Psychology Research Center, uma organização sem fins lucrativos dedicada à pesquisa de mídia, os sinais de alerta que você poderia ser um Insta-viciado. Leia estes antes de seu próximo post:

Você postar fotos do trabalho que você precisa fazer, em vez de fazê-lo

Pense no que você faz primeira coisa na segunda-feira de manhã. Você começar a trabalhar e começar a atacar sua lista de coisas a fazer, ou você começar postando uma foto da pilha humongo de papéis em sua mesa e caption-lo com algo como: “Ugh. Onde é que o fim de semana ir? #CaseOfTheMondays. ” Se você cair no último grupo, Rutledge sugere que você pause e lembre-se que todo mundo provavelmente tem pilhas semelhantes de OMG indutores de papelada e é melhor para todas as partes envolvidas para apenas fazer o trabalho, em vez de procrastinar por postar sobre isso no Instagram.

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Você olha para fotos de pessoas em vez de sair e fazer algo divertido

Uma coisa é sentar-se em seu apartamento e cruzeiro através Instagram enquanto você está assistindo Netflix ou enquanto você está esperando por sua mãe para ligar de volta. Isso é bom; Instagram está praticamente feito para ajudá-lo a matar o tempo aqui e ali. Mas vamos dizer que há realmente um por do sol agradável acontecendo lá fora. Se você optar por vê-lo via Instagrams todos os outros, em vez de ir ao ar livre e escopo lo por si mesmo, você tem um problema, diz Rutledge. Visualizando uma cena em uma tela pequena não é o mesmo como apreciar sua magnificência em pessoa. Você sabe disso.

Quando você está fora, mentalmente contar abaixo o tempo até que você pode ir em casa e postar suas Pics

Este pode ter sido o que aconteceu com Kim. Mas se você começar a sentir o chamado coceira Insta quando você está com um grupo de pessoas ou para fora em um evento, ou seja, você se sente ancy e inquieto porque você está apenas Jonesin’ para postar, mas não quer ser rudes, enquanto você está com outras pessoas, você pode querer dar um passo atrás e tomar um fôlego.

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Felizmente, Rutledge diz que existem maneiras fáceis para conter seu vício Instagram. Em primeiro lugar, começar a manter um diário de mídia social, e observe o que é que você postar mais sobre e por que você fazê-lo. Se você perceber que você está postando um monte de fazer meninos ciúmes, por exemplo, parar e lembrar que Instagram não é a vida real. No final, se eles realmente cavo vocês, e isso vai ser porque eles gostam de você para você, não para o seu feed Instagram. Sua outra opção é lembrar que você é o chefe de sua tecnologia, e não o contrário, diz Rutledge. “Dê-se permissão para tirar umas férias de mídia social, mesmo que seja apenas para uma tarde ou um fim de semana”, diz ela. Mas não saltar em uma tecnologia de desintoxicação de 30 dias peru frio; isso é apenas irrealista. Comece com ficar fora de seu telefone por algumas horas aqui e ali. Mais fácil dizer do que fazer, é claro, mas as chances são, o tempo longe vai ajudar a trazê-lo de volta à realidade. Você vai começar a sentir-se mais presente no momento de novo, que será sempre mais gratificante do que experimentando a vida de outras pessoas através de uma tela.

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