3 segredos de dieta bem sucedida

Por mais que tentemos para manter uma dieta, muitos de nós simplesmente não têm tempo para preparar-friendly alimentos dietéticos elaborados todos os dias. Felizmente, existem três passos simples para fazer dieta bem sucedida.

Conhecido como os três Ps, vamos explorar as formas de planejamento, preparação e praticidade poderia ajudá-lo a chegar ao seu goalsâ perda de peso? |

1. Planejamento

Se você seguir um bem planejado e fácil de pau-a dieta, torna-se fácil de preparar as refeições amigável com a dieta para que você não vai acabar invadindo a máquina de venda automática no trabalho.

Ao planejar cuidadosamente as suas refeições, você pode garantir que você não comer mais do que o seu subsídio kilojoule diariamente, e que você não será pego em uma situação em que você está com tanta fome que você está tentado a batota.

2. Preparação

Antes de embarcar em qualquer dieta, você precisa se preparar para as mudanças na dieta, garantindo que você tem a abundância de alimentos permitidos na mão e alimentos proibidos são removidos para evitar a tentação.

Quando se trata de fazer o almoço para o escritório, que muitas vezes não têm tempo de manhã para preparar uma refeição inteira para o final do dia. Nós se levantar, fazer o necessário, tentar olhar apresentável e voar para trabalhar sem dar um pensamento para o que vamos comer no final do dia. Isso geralmente significa que o almoço no escritório pode se transformar em uma refeição insalubre e caro.

Por que não criar uma gaveta almoço em sua mesa, dedicado a petiscos low-carb e ingredientes almoço saudável. Coisas práticas para ter nesta gaveta incluem varas biltong, DROA “wors, latas de atum, sardinha e salmão, um pote de picles e um pote de manteiga de amendoim sem açúcar.

3. Praticidade

Além de sua gaveta almoço bem abastecido, aqui estão algumas outras dicas práticas para ajudá-lo a manter a sua dieta:

  • Quando você está cozinhando o jantar saudável,-friendly dieta, cozinhar uma porção extra e embalá-lo em um recipiente para levar para o trabalho no dia seguinte. Tente adicionar um molho diferente ou uma pitada de feta ou queijo parmesão para que você não se sentir como se você comer o jantar da noite passada

  • Fatiar alguns legumes em palitos cada poucas noites, e mantê-los em um recipiente na geladeira, tendo uma parte para trabalhar cada dia para fazer um lanche

  • E com sua gaveta almoço na mão, mesmo se você correr para fora off tempo para se preparar na noite anterior, você ainda será capaz de evitar a fome sem quebrar sua dieta

  • Ao planejar adequadamente, você será capaz de fazer as escolhas alimentares direito de modo que você pode perder peso e mantê-lo

Para mais informações visite www.the-diet.co.za

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