3 razões por que suas coxas não são emagrecer

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Por que suas coxas não são budging

Se você está trabalhando duro para emagrecer suas coxas, mas você não está vendo esses resultados gratificantes, poderia ser por algumas razões:

1. Você não está fazendo o suficiente cardio

Se você estiver andando ou trabalhando a sua parte inferior do corpo a cada semana e ainda não vendo qualquer definição em suas coxas, é hora da sua rotina de cardio. Correr é um exercício fantástico que raspa gordura da perna, mas nem todo mundo é fã.

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Tente curta velocidade em um declive – este picos a taxa de coração e consome 25% mais fibras musculares do que uma curta plana. Spinning é outro grande cardio exercícios para tonificar as pernas que queima 420 a 780 calorias por hora.

2. Você não está fazendo lunges regulares

Construir estocadas na maioria de seus exercícios a cada semana para realmente alvo e tonificar as coxas.

3. Você tem expectativas irrealistas

Por mais que você gostaria de ver resultados dentro de duas semanas de trabalho de suas coxas, não vai acontecer. Se você força-treinar seu corpo mais baixo, três vezes por semana, você deve esperar para começar a ver mudanças em cerca de quatro a seis semanas.

Leitura recomendada: 10 Lunges para emagrecer e esculpir as coxas

Fonte: Prevention.com

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