3 maneiras de permanecer motivado para manter o exercício

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Bater o exercício wall ‘tijolo’

Você perdeu o ‘glamour’ para permanecer motivado e manter em resoluções de fitness de Ano Novo? Você está encontrando mais desculpas para não se exercitar?

Não entre em pânico – nós somos todos humanos e esse tipo de coisa acontece com o melhor de nós.

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Nós já estamos um terço do caminho para o ano, o que significa que uma boa dose de motivação e inspiração é o mais definitivamente em ordem!

Ir iniciar a sua motivação de fitness

Ajustar seus objetivos. Seus objetivos desde janeiro pode ter mudado, ou talvez você bateu um pouco de um platô, porque você está fazendo a mesma coisa repetidamente. Ajustar estes objetivos, ou definir novos excitantes que você sabe que vai ser capaz de alcançar em um espaço de tempo realista.

  • Celebrar as pequenas vitórias de fitness . Sim, mesmo os muito pequenos. A cada dia, tome um minuto para escrever o que você ama sobre seus hábitos de exercício. Isso pode ser qualquer coisa de quanto mais energia você tem depois de um treino, o que o seu exercício favorito é, quão feliz você se sente quando você está pressionado pelo tempo, mas você ainda consegue espremer em poucos minutos de movimento. O objetivo é comemorar as pequenas vitórias sobre como o exercício está impactando positivamente sobre sua vida.
  • Obtenha seu BLISS diante. Suando a partir de um grande exercício libera todas essas endorfinas sentir-se bem, mas o mesmo acontece com uma boa sessão de acalmar yoga. É uma maneira de realmente relaxar, alongar, e tratar-se de alguns “me tempo”. Reservar uma classe em sua área, ou desfrute de um treino online gratuito ioga.

Leitura recomendada: yoga Power vs Vinyasa Yoga – que é melhor para você?

Fonte: JessicaSmithTV.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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