3 fácil, ingredientes do smoothie saudáveis

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Não há quase nada melhor do que um delicioso, smoothie refrescante em um dia quente esgotante no verão, especialmente durante as férias.

Estas delícias populares são cremoso, frutado, doce e muitas vezes bastante recheio. Eles também podem se tornar rapidamente indulgências insalubres, cheios de açúcares adicionados desnecessários e calorias.

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Você pode facilmente trocar alguns ingredientes para fazer seus smoothies saudáveis. Por exemplo, adicione baixo teor de gordura iogurte natural em vez de creme cheio de iogurte adoçado. Se você não pode ir sem adição de manteiga de amendoim ou chocolate, ater a pequenas quantidades, como uma colher de chá de manteiga de amendoim, ou adicionar o cacau em pó em vez de chocolate puro.

Chá verde

O chá verde é pensado para suprimir a degradação do osso e aumentar a quantidade de atividade das células ósseas construção, bem como ajuda na luta contra o câncer. É refrescante e deliciosa!

Suco de romã

O suco de romã é rica em vitaminas e antioxidantes e tem uma cor linda vermelho rubi. Ele também é pensado para ajudar a aumentar a saúde do coração e fornecer proteção contra certos tipos de câncer.

A semente de linho

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Semente de linho contém ácidos omega-3 gordos essenciais, anti-oxidantes, bem como um número de minerais e vitaminas. A gordura saudável e alto teor de fibras tornam perfeito para perda de peso e manter o corpo saudável.

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Fonte: Eatingwell.com