3 etapas a uma renovação corpo bem sucedida

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Se você já desejou que você poderia dar a sua reforma corpo, aqui estão quatro pessoas que fizeram exatamente isso! Descobrimos três simples estratégias para sua perda de peso bem sucedida …

Francois Jutte, Nicky Sharp, Derik Celliers e Marinda Kleinhans foram coroados Melhor Macho, Melhor Fêmea e Melhor Casal respectivamente no 2017/2017 USN Corpo Makeover Challenge.

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‘O desafio me ensinou que nada é impossível se você colocar sua mente para ela. Eu sempre adorei o exercício antes de iniciar o desafio, mas eu tive uma gravidez repouso na cama e eu ganhei um monte de peso ‘, disse Nicky Sharp, vencedor da categoria Melhor Fêmea.

Aqui estão três passos para perda de peso e fitness sucesso que podemos aprender com os vencedores & hellip USN Corpo Makeover desafio;

1. Alterar a estratégia – Se você estiver fazendo o mesmo treino por meses e não vi resultados, é hora de misturar-se!

Experimente uma nova classe de treino ou consultar um personal trainer para um programa personalizado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

‘Mudando minha nutrição e treino rotina diária me ajudou a perder peso. Muitas vezes eu fiz cardio e quando comecei a usar a suplementação, eu tenho um personal trainer e ele me incentivou a começar a levantar pesos bem ‘, disse Sharp.

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2. Siga um programa – Se você quer perder peso e entrar em forma, você precisa encontrar um programa e ficar com ela!

‘O que realmente me ajudou é que eu segui a nutrição e exercício programa passo a passo’, disse Francois Jutte, vencedor da categoria Melhor Macho. ‘Você tem que trabalhar duro, ser dedicado e dar-se tempo suficiente para fazer essa mudança de estilo de vida final. Se você fizer isso corretamente, você verá os resultados ‘, disse Sharp.

3. Comprometa-se com um parceiro objetivo ou formação – Lutando para se manter motivado? Tente estabelecer uma meta.

Você pode se inscrever para uma rápida caminhada 10 km ou uma meia-maratona, dando-se tempo suficiente para treinar é claro.

Antes de iniciar o programa, Jutte não poderia mesmo funcionar durante um minuto. Agora ele está correndo 21km corridas! ‘Eu me sinto muito mais saudável e eu tenho mais energia.’

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Outra estratégia é encontrar um parceiro de treino. Isso funcionou para os vencedores da categoria Melhor Casal, Derik Celliers e Marinda Kleinhans.

‘Nós dois se comprometeram a entrar e terminar o desafio. Uma das razões que conseguiram ter sucesso é que motivou o outro e nós dois estávamos ansiosos para começar a adoptar um estilo de vida mais saudável ‘, disse Celliers e Kleinhans.

Se você se sente inspirado para tentar o Makeover Desafio corpo, você pode registrar on-line em www.usn.co.za onde o seu vai encontrar perda efetiva de gordura e planos alimentares ganhar massa muscular, planos de formação e estratégias de suplementação.