3 erros de engorda época festiva para evitar

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Cheers para a época festiva saudável!

Imagine ser capaz de desfrutar a época festiva sem empilhar nas libras.

Se você não quer se sentir auto-consciente em que linda, mas bem aderentes roupa da véspera de Ano Novo, aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar algumas armadilhas temporada festiva comuns.

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1. Deixe o alimento do partido na festa

Ganho de peso do feriado não só pode ser atribuído ao partido do escritório e almoço de Natal. A verdade é que o ganho de peso acontece ao longo do tempo, não por causa de um ou dois partidos.

Este ano, resolver deixar o alimento do partido para os eventos festivos, e não tome as tortas de carne do freezer a menos que você tem convidados.

2. Não passar fome antes de uma grande refeição

Nós todos fizemos isso – ignorado almoço, pensando que pode salvar ‘espaço’ e calorias para esse grande festa de jantar. Faz sentido na teoria, mas na prática, esta estratégia de gestão de peso não cortá-la.

Morrendo de fome antes de uma grande refeição faz algumas coisas horríveis ao seu corpo – isso faz com que seu metabolismo para abrandar e, quando finalmente é hora do jantar, que são susceptíveis de comer muito mais do que o habitual. Além do mais, o seu corpo com fome entra em modo de armazenamento e cargas mais dessas calorias em gordura na preparação para a próxima mini fome auto-infligido.

Faça uma regra de nunca morrer de fome e em vez disso, quando você tem um grande jantar chegando, fazer todas as outras refeições que dia o mais saudável possível. Para conter excessos e tomar a borda fora de sua fome antes de um evento, comer um lanche saudável e fibra de alta, como uma maçã.

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3. Tradições Buck

Você realmente gosta de bolo de frutas de Natal da sua mãe ou você está comendo-o simplesmente porque é Natal?

Sentindo-se obrigado a comer alimentos que você realmente não gosta, ou abusando simplesmente porque amigos e família são, é uma outra receita para o ganho de peso do feriado.

Não deixe tradições afetar negativamente sua saúde, ou comer simplesmente para apaziguar todos os outros. Se você não gosta pouco de Natal, Papai Noel não vai segurá-la contra você, se você passar sobre a porção do pudim!

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.