3 dicas para acelerar seus resultados de exercício

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Sua motivação pessoal

Todos nós exercer a ver resultados gratificantes.

Para alguns de nós, esse resultado poderia ser finalmente encaixe em nosso favorito par de jeans skinny; para outros, é tudo sobre ter mais energia durante o dia e diminuir o stress; e para os mais competitivos, é tudo sobre o treinamento para o seu primeiro 5 km corrida – ou até mesmo uma meia maratona.

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Como acelerar seus resultados

Com todos esses objetivos diferentes, uma coisa todos nós une: todos nós queremos ver os resultados, e todos nós queremos vê-los mais rápido!

  1. Obter ampla sono à noite. Não obtendo em seus 8 horas por noite pode estar a abrandar seus resultados. Quando você dorme, seu corpo tecidos reparos muscular e também pode ajudá-lo a equilibrar suas queima de gordura e fome hormônios.
  2. Mantenha-se activo, além de exercer. Um treino intenso de uma hora pode não ser o suficiente para ajudá-lo a perder peso, entrar em forma, ou melhorar a sua saúde, especialmente se você gastar oito a 12 horas em frente ao computador, TV ou em um carro para o restante de sua vigília horas. Quando você está ativo, seu corpo queima mais calorias para ajudar a manter seus níveis de energia elevados.
  3. Concentre-se em como você se sente. Se você sentir drenado após cada treino, que poderia ser muito intensa para seu nível atual. Você também pode acabar vendo seus exercícios como uma tarefa, quando deveriam ser apreciado. Você deve se sentir mais fortalecido e melhor depois de cada treino, assim que encontrar uma maneira de fazer o divertimento de fitness e se sentir bem para você.

Leitura recomendada: O que fazer quando você realmente não sente como exercício

Fonte: Jessica Smith YouTube Canal

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.