3 coisas que você pode fazer para articulações saudáveis

load...

Tente incluindo o seguinte em seu estilo de vida ou atividades diárias, a fim de manter as articulações em uma condição saudável.

Hidrato

Tente beber uma quantidade suficiente de água diariamente como nossas articulações exigem quantidades adequadas de água para funcionar no seu melhor. Leve uma garrafa de água com você como um lembrete para hidratar se você achar que você não tendem a considerar a água quando na necessidade de uma bebida.

load...

Manter um peso saudável

É vital que você é de um peso saudável como isso vai reduzir a quantidade de estresse que é colocado sobre as articulações. Se você estiver com sobrepeso ou obesos fazendo tentativa alterações em sua dieta e se envolver em um programa de exercícios. Você vai descobrir que consultar o seu médico, um nutricionista, bem como um personal trainer pode ser realmente útil.

Exercício!

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

Fonte: Nativa brochura intitulada ‘Saúde comum’

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.