3 benefícios surpreendentes de comer sopa

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É hora de revisitar um inverno favorito velho ‘uma tigela fumegante de saudável sopa, saudável.

Ferver vegetais significa um monte de seu valor nutricional é perdida quando a água é drenada. Com sopas, todos os nutrientes permanecem na mistura e acabam em seu corpo, ajudando o sistema imunológico.

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1. Sopa poderia ajudá-lo a permanecer magro

Todos nós tendem a comer um pouco mais rico e exercer um pouco menos nos meses mais frios. Evite colocar em demasia de uma ‘casaco de inverno’ entregando-se a sopa deliciosa e saudável com tantas refeições quanto possível. Quando feita sem excesso de manteiga, creme ou açúcar, sopas geralmente têm uma baixa contagem de calorias em comparação com pratos principais, mas não menos enchimento são.

2. Uma deliciosa maneira de hidratar

É mais fácil para furar a oito copos de água no verão, quando muitas vezes nos sentimos seca, mas nós regularmente cometem o erro de diminuir nosso consumo de líquidos no inverno.

Devido a um teor de água maior do que a maioria dos alimentos, comer muita sopa é uma ótima maneira de aumentar a sua ingestão de líquidos neste inverno. Manter-se hidratado, por sua vez mantém a pressão arterial estável e ajuda o corpo a regular seus níveis de sal.

3. Seu corpo ama sopa

Cozinhar uma sopa vegetariana é uma ótima maneira de desintoxicação no inverno sem sentimento privado. Uma tigela livre de trigo, livre de carne de caldo ainda pode ser enchimento e reconfortante enquanto você reduzir outras guloseimas indulgentes.

Sopas miso, e outras sopas feitas com soja, ainda têm o benefício adicional de reduzir suas chances de desenvolver câncer de mama. Estudos têm demonstrado que o Japão, onde sopas de soja-laden são mais populares, tem dez vezes menos ocorrências de câncer de mama do que os países ocidentais.

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Ser consciente de que Sopas você escolhe embora. Variedades enlatados são ricos em açúcar e conservantes. Home-made minestrone é uma de suas opções mais saudáveis ​​devido ao seu alto conteúdo de vegetais. Só não adicionar muito açúcar. Leek e sopa de batata pode não ser a opção mais emagrecimento, mas quercetina encontrada nas camadas externas de alho-poró e cebola ajuda a combater problemas cardíacos.

Ingredientes folhosos, como agrião ou manjericão adicionado a algumas sopas de tomate, percorrer um longo caminho para provar nutrientes nós perdemos no inverno, quando tendemos a comer menos salada. Sopa de peixe é uma maneira perfeita para entrar em alguns omega-3 e ácido fólico, embora seja um pouco demasiado frio para sushi.

Este artigo foi trazido a você por HomeChoice. Mantenha o frio na baía neste inverno por cozinhar uma deliciosa variedade de sopas caseiras com panelas por HomeChoice.

Fontes: BreastCancer.org