3 Benefícios do exercício pré-natal

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Benefícios do exercício pré-natal

A gravidez é uma fase de transformação. Não só a sua mudança de aparência física, mas também hormônios podem causar flutuações de humor, você pode de repente desenvolver sensibilidade a certas coisas e precisa dormir mais ou lutam para conseguir dormir.

O que sobre a aptidão?

Muitas mulheres têm medo que o exercício pode prejudicar seu bebê. No entanto, existem muitos benefícios para furar a exercícios gravidez segura.

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É altamente recomendável que você consultar com seu obstetra / ginecologista sobre o exercício pré-natal. Se o seu profissional de saúde não tem qualquer problema com que você se exercitar, falar com o seu treinador pessoal sobre como ajustar o seu regime de exercício ou olhar para os planos de exercício e aulas concebidos para mulheres grávidas.

1. Facilita seus sintomas de gravidez

A gravidez pode fazer você se sentir cansado, mal-humorado e desconfortável. O exercício ajuda a aumentar a sua energia, fortalece o sistema cardiovascular e melhora o seu humor, graças à liberação de endorfinas.

Exercício faz você cansado de uma maneira boa, ajudando você a dormir melhor à noite. Também alivia todas as dores que você pode sentir quando grávida.

2. Ele prepara você para o parto

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Exercício pode prepará-lo para o trabalho, tornando-o mais forte fisicamente. O instalador você é, mais forte você será. Quando você se exercita, você alongar e fortalecer os músculos. Exercício pré-natal pode dar-lhe resistência extra para entregar o seu bebé.

3. É bom para seu bebê

Um estudo da Universidade de Virginia, School of Medicine, indicou que o exercício de pré-natal é benéfico para o seu bebé. A pesquisa mostrou que a condição das mulheres grávidas afetou a saúde de seus bebês. Este não é apenas quando o bebê nasce, mas também ao longo de sua vida.

Fonte: University of Virginia

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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