3 bebidas saudáveis ​​para diabéticos tipo 2

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O diabetes tipo 2 é o tipo mais comum de diabetes. Ela costumava ser referido como ‘diabetes não insulino-dependente’, pois as pessoas diagnosticadas com ele são capazes de produzir insulina, mas o pâncreas ou não produz o suficiente ou o organismo não utilizar eficazmente a insulina.

Os factores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 incluem o excesso de peso, com idade superior a 45 anos, um estilo de vida sedentário, níveis baixos de HDL (bom) colesterol ou triglicéridos elevados. Outros factores de risco incluem ter tido diabetes gestacional, tendo um membro da família com diabetes tipo 2 e a pressão sanguínea elevada.

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Se você tem diabetes tipo 2 que você precisa prestar atenção ao que você come e enquanto muitos não pensam duas vezes sobre ele, isso também significa que você deve evitar bebidas ricos em carboidratos e calorias. Bebidas que você deve evitar incluem refrigerantes, bebidas energéticas, sucos de frutas (a menos que seja 100% sumo de fruta), chá adoçado e café adoçado.

1. água

Experimente e fazer desta a sua escolha número um “que realmente é a bebida mais pura que você pode consumir, e beneficia o corpo de muitas maneiras. Muitas pessoas realmente não gostam do sabor da água, mas você pode adicionar sabor com um aperto de limão fresco ou suco de limão.

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suco 2. Vegetal

Certifique-se de que é 100% suco de vegetais, sem adição de açúcar. Sucos de vegetais frescos é mais saudável para você do que suco de frutas (mesmo que seja 100%), e só contém cerca de 10g de carboidratos e 50 calorias por xícara. Ah, e é embalado com vitaminas fibra e essenciais e minerais também!

3. Unsweetened chá
chá é naturalmente embalado com antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Para fazer mais do mesmo, ir para rooibos sem açúcar ou chá verde.

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Leitura recomendada: Por que você não pode dar ao luxo de ignorar diabetes

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.