25 maneiras de se sentir mais energizado

load...

Aqui está uma grande lista de dicas simples para se sentir mais enérgico …
1. Beba pelo menos quatro copos de água todos os dias
Não se preocupam com regras arbitrárias como oito copos por dia, mas pelo menos beber o suficiente para se manter hidratado. A melhor regra de ouro ser bebida quando você está com sede.
2. Esfregue sua pele

Use um agradável cheiro matagal para o seu rosto e corpo. Você vai se sentir melhor e sua pele vai brilhar. PS ser gentil embora!
3. Use sapatos confortáveis

load...

Se saltos ou chinelos alta, certifique-se de que eles são confortáveis.
4. Suspensão em escuridão total (e silêncio se possível)

Coma simplesmente. Comer quando está com fome.
6. Ir para um clube de comédia uma vez por mês

O riso é saudável para você.
7. Ter banhos quentes regulares

Um banho quente com um banho de espuma à base de plantas faz você esquecer todo o seu stress.
8. Acupunctura

Para alguns, talvez?
9. Sesta diária, se puder

load...

Se você puder, dormir é excelente para o coração, e também reduz o stress e refresca sua mente. O período ideal para um cochilo é 20-45 minutos.
10. Coma seu maior refeição ao meio-dia

Não engolir uma refeição enorme tarde da corpo night.Your está bem equipado para digerir muito durante o dia, mas ele diminui à noite. Você simplesmente vai se sentir melhor se você acordar com o estômago vazio.
11. Higiene oral

Promove sorrisos saudáveis.
12. Massagens Obter

Basta lembrar de beber água depois.
13. Dê massagens

Fisicamente partilhar a sua energia com outra pessoa é uma prática amorosa e calmante. Touch, se receber ou dar, é cura e restaurador.
14. Estiramento

load...

Porque ele se sente bem, é por isso. Alongamento é relaxante e ajuda a abrir os seus ombros, quadris e pulmões. Tradução: respirar melhor e maior conforto com o seu próprio corpo.
15. Coma alimentos picantes

Zest e tudo isso. Variedade é o tempero da vida.
16. Suplementos tomar vitamina (se você sente que sua dieta está faltando)
17. Sing (em qualquer lugar)

Cantar, dançar e ser feliz!
18. Filtre sua água potável (se você pode)
19. Coma material verde

Pense legumes crocantes saudáveis. As folhas verdes são o vegetal mais importante que você precisa para comer. Tente comer várias xícaras a cada dia para garantir que você está recebendo uma abundância de fibras, vitaminas e antioxidantes.
20. Maltratar o seu stress

Lidar com o estresse. O stress é terrivelmente destrutivo para a sua saúde.
21. Obter um animal de estimação ou plantas

O toda noção de ‘nutrir alguma coisa’. Isso é bom, mas criai-se diariamente, também. Mesmo se ele está chutando volta com um filme ou acender uma vela, fazer alguma coisa para se sentir bem todos os dias.
22. Ouça a música à noite

A música pode ser mais relaxante do que a televisão, por isso, tentar fazer isso. Dançar se você quiser dançar.
//
23. Plano de um feriado

A antecipação mental de planejar uma viagem ‘mesmo um imaginário’ é energizante e psicologicamente benéfico. Mesmo se você não pode pagar agora, planejar a sua viagem ideal de qualquer maneira.
24. Programe um tempo com os amigos

A amizade é a coisa mais importante para sua saúde e bem-estar durante os tempos difíceis. Não tome o seu relacionamento para concedido.
25. Exercício

Se isso implica a pé para a estação de ônibus ou gyming, o exercício é bom para você.

Image: girliegirlarmy.com