22 maneiras de desfrutar de alguns

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Para uma mente serena, você precisa preservar a sua ‘me-time’

Isto não é porque você quer ser egoísta – é realmente bom para o seu bem-estar. Ele também tem a ver com o fato de que você respeitar a si mesmo o suficiente para proteger o seu tempo.

Aqui estão 22 idéias para a mais linda ‘me-time’ que nunca:

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  1. Acender suas velas perfumadas favoritos em seu banheiro enquanto toma banho.
  2. Quando você chegar em casa do trabalho, tire os sapatos e mergulhar os pés em água quente com ervas frescas, como lavanda ou pétalas de rosa.
  3. Receber uma massagem relaxante em um spa, uma ou duas vezes por mês.
  4. Comprar dois ingressos para um ballet, teatro ou música desempenho que você quer ver, e tomar a sua pessoa favorita junto.
  5. Tenha uma caminhada e não pensar em nada que se relaciona com o trabalho ou suas outras obrigações. Pense em coisas que você ama e sonhar um pouco, mesmo que seja ultrajante.
  6. Adicione algumas gotas de óleo de trufas ou outros óleos com infusão de ervas caros para um prato e saboreá-la lentamente, como se você tem todo o tempo do mundo.
  7. Ler um livro no jardim, ou no pátio em uma cadeira confortável com um lance sobre suas pernas.
  8. Ter o seu parceiro dar-lhe uma massagem e sussurro de amor macio palavras para você.
  9. Bloquear um slot em seu diário e chamá-lo de ‘me-time’ e torná-lo um tempo para a sua própria empresa e celebrá-lo.
  10. Marvel no maravilhoso criatura que você é, dizer em voz alta as coisas que você gosta sobre si mesmo e que realizações estão orgulhosos de você.
  11. Conte suas bênçãos, da respiração que está a tomar para o nascimento de seu filho e que têm uma cama para dormir.
  12. Cubra seu travesseiro com uma almofada de cetim e desfrutar de seu sono de beleza.
  13. Se você não mora sozinho, enviar a sua família ou parceiro para fora para uma hora ou mais e ter um cochilo, ininterrupto.
  14. Jogar calmantes, melodias calmantes enquanto relaxa no sofá.
  15. Aproveite o tempo no jardim, fazer ioga ou podar suas rosas.
  16. Participar de uma aula de dança ou uma atividade que sempre despertou sua curiosidade.
  17. Tome R200 e gastá-lo em si mesmo para comprar qualquer coisa que você gostaria. E ter certeza que é só para si!
  18. Obter uma reforma – se é para o seu cabelo, seu tapete ou novos azulejos da cozinha.
  19. Volte para um hobby que você sempre amou, mas desistiu quando a vida tem ocupado.
  20. Desfrute de uma sobremesa decadente sem qualquer culpa.
  21. Tenha um copo de vinho ou sua bebida favorita.
  22. Assistir seu filme favorito – o que você poderia assistir a quatro vezes sem nunca ficar entediado.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.