20-Minute trecho corporal total e sessão de relaxamento

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Descontraia-se, esticar e encontrar sua calma

Teve uma longa ou estressante dia? Sentindo-se cansado, temperamental ou tenso? São os seus músculos em necessidade desesperada de um bom trecho?

Então esta sessão de relaxamento de 20 minutos com personalidade fitness, Jessica Smith, é exatamente o que você precisa.

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O que esperar neste treino

  • Alongamento suave se move para o corpo inteiro

  • Música tranquila suave ao fundo

  • Uma sensação de relaxamento completo até o final desta sessão

Antes que você comece

Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve falar com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

O que você precisa

  • Um computador ou laptop e uma conexão à internet

  • Espaço de treino

  • Um tapete de yoga ou uma toalha

  • Roupa de treino confortáveis

  • Agua

Vamos esticar e encontrar o nosso zen …

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Leitura recomendada: 3 Evening se estende para o relaxamento total

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.