20 benefícios para a saúde do chá verde

Saborear o seu caminho em direção a uma melhor saúde com chá verde. Elogiado por seus inúmeros benefícios à saúde, os tipos mais nutrientes-embalados contêm catequina e antioxidantes que combatem e pode, ainda, prevenir danos às células. Algumas das variedades mais eficazes de melhor chá verde são Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro e Matcha chá verde em pó. Desfrute maravilhosa, chá verde quente três vezes entre as refeições para colher o máximo de benefícios.

E caso você esteja se perguntando o que esses benefícios de saúde do chá verde são, beber estes em:

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Perda de peso 1. O chá verde

A vantagem aqui é duplo: não só o chá verde dar o seu metabolismo um impulso, mas também, a escolha desta bebida sobre outras opções mais açucarados irá diminuir consideravelmente a sua ingestão calórica, portanto, chá e perda de peso verde andam de mãos dadas.

2. Menos estresse

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De acordo com health.com, o aminoácido, teanina, no chá verde, é conhecido pelo seu efeito calmante. A pesquisa mostra que pode reduzir tanto a frequência cardíaca subindo e pressão arterial subir.

Prevenção 3. Câncer

Enquanto o júri ainda para fora sobre se há “prova”, alguns estudos têm demonstrado que o chá verde pode ajudar a eliminar as células cancerosas; e porque o chá verde é conhecido por ajudar as células saudáveis, com o crescimento, muitos sentem que beber esta bebida “maravilha” pode ser uma das maneiras de ajudar naturalmente seu corpo a curar a partir de dentro.

4. Redução do risco de diabetes

O chá verde pode ajudar a prevenir tanto aumento acentuado do açúcar no sangue após uma refeição e elevados de insulina picos (assim, também ajudando a evitar o armazenamento de gordura).

5. Chance menor de doença cardíaca

Beber chá verde e, portanto, equipar seus vasos sanguíneos com a capacidade de suportar melhor as mudanças na pressão arterial e formação de coágulos – a causa número um de ataques cardíacos.

6. Baixou colesterol

Deixe o seu bom colesterol intocado e trazer o seu mau colesterol baixo com o consumo regular de chá verde.

7. Protecção de células cerebrais

O chá verde pode ter um papel na prevenção de Alzheimer e Parkinson, protegendo as células do cérebro de morrer e restaurar aqueles que estão danificados.

8. Pare a cárie dentária

A catequina acima mencionado tem a capacidade de eliminar bactérias e vírus, assim, proteger os dentes de muitas condições dentárias, incluindo a cárie dentária.

9. Pressão arterial baixa

Um estudo de bebedores de chá chineses de 2004 mostrou que o consumo de tão pouco como uma meia chávena de chá verde diária poderia potencialmente diminuir o risco de pressão arterial elevada em cerca de 50%.

10. Menos depressão

Semelhante ao seu efeito sobre aqueles com ansiedade, consumo de teanina (um componente do chá verde), aliviar o stress e promover o relaxamento.

11. Antiviral

O chá verde foi mostrado para ter um efeito antiviral sobre o vírus influenza.

12. Produtos de pele

Os antioxidantes presentes no chá verde pode neutralizar os efeitos dos radicais livres, que são prejudiciais para a pele. Quando aplicado topicamente, o chá verde pode reduzir os danos do sol e rejuvenescer a pele.

13. Melhoria da saúde do cérebro

Um estudo suíço mostrou que os cérebros de bebedores de chá verde teve mais atividade na área da memória de trabalho, que cérebros daqueles que não incluíram o chá verde em seu regime de dieta.

14. As células saudáveis

Porque as folhas de chá verde não são altamente processados, que é rico em catequinas que poderiam, potencialmente, evitar danos às células.

15. Anti-envelhecimento

Wonderful propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do chá verde são susceptíveis de retardar o desenvolvimento de sinais de envelhecimento.

16. Protecção de artrite

De acordo com a CNN, o chá verde pode estimular o sistema imunológico e reduzir as substâncias joint-destruindo.

17. Ossos mais fortes

Beber chá verde regularmente pode ajudar a estimular a formação óssea e ajudar a retardar a degradação e enfraquecimento dos ossos existentes.

Intoxicação alimentar 18. Combate

Beber chá verde com frequência pode protegê-lo a partir da diarreia, vómitos, dor abdominal e desidratação (que pode acompanhar intoxicação alimentar), graças aos poderosos efeitos bactericidas desta maravilhosa bebida saudável.

19. Imunidade

Benefícios do chá verde também incluem impulsionar o seu sistema imunológico. Não é à toa que é um dos favoritos em muitos centros de reabilitação. Primeiro seu sistema imunológico para combater infecções com poderosos antioxidantes no chá verde, que podem combater os radicais livres de forma muito eficiente.

20. Prevenir a asma

A cafeína no chá verde não vai apenas dar-lhe um choque de energia – também pode ajudar as pessoas com asma respirar mais fácil, relaxando os músculos.

Benefícios de beber chá verde são incontáveis. Esta lista é apenas um vislumbre sobre toda a riqueza desta maravilhosa bebida saudável. Como o antigo provérbio chinês diz: “Melhor ser privado de comida durante três dias, do que o chá para um.” Por isso, beba-se, sabendo que o chá verde não é apenas delicioso, mas é também uma fonte de benefícios para todo o seu corpo.

(A palavra rápida de cautela: não beber chá quando você está grávida, porque ele tem sido conhecido para levar a abortos espontâneos.)

Como fazer o chá verde?

Além disso, lembre-se de que a água fervente é muito dura para folhas tenras de chá verde, ele vai matar todas as substâncias benéficas e antioxidantes, tornando o seu gosto chá amargo; em vez disso, utilizam ligeiramente arrefecido a água filtrada (cerca de 80 ° C), quando se prepara a sua bebida maravilha. Deixe o seu chá verde preparar a partir de 2 a 5 minutos (você pode adicionar mel e limão, de acordo com o seu gosto) e desfrutar de um delicioso e saudável bebida.

Espero que você encontrou esta lista de benefícios de saúde do chá verde útil.

Você gosta de beber chá verde? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.

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